Программа тренировок для натурала на массу.
Приветствую всех, кто читает эту статью. Хочу поделиться с вами действительно действующими программами для натурального тренинга. Эти программы были представлены на форуме Fitoday автор Shtusha и действительно хорошо зарекомендовали себя особенно у эктоморфов. Если вы новичок и только пришли в зал вам необходимо сначала освоить технику упражнений, не гнаться за большими весами, ваша задача научиться правильно выполнять упражнения, а не постановка силовых рекордов. Первые 3 месяца следует заниматься по системе ФуллБоди (всё тело за одну тренировку)...