Olga89506570703

Как коньки влияют на наше тело? Катание на коньках способствует снижению амортизационных свойств стопы, за счёт изменения основных точек опоры во время езды. Независимо здоровы ноги или нет. Если у вас имеется вальгус и плоскостопие (особенно дети) стоит отказаться от катания на коньках. Если вы замечаете, что вовремя поездки на коньках колени заваливаются вовнутрь образуя Х - образную постановку ног , значит они не выдерживают нагрузки. После катания на коньках выполняйте упражнения на подъем свода стопы.

Как можно укрепить полушария мозга? И сделать их работу более слаженной? И как наоборот привести мозг в еще большее замешательство и стресс?🧠 Ответить на этот вопрос нам поможет наблюдение за развитием ребенка 👶 На первом году жизни у него постепенно формируются двигательные навыки: один из самых первых - навык гомолатерального ползания- один из самых примитивных, когда лежа на животе ребенок сгибает ножку и ручку с одной стороны. Постепенно это движение заменяется на более сложное- гетеролатеральное ползание - верхняя и нижняя конечности сгибаются перекрестно. Этот навык говорит о более зрелой коре больших полушарий. По мере созревания мозга ребенок встает на ноги, формируется навык ходьбы, который сохраняется у здорового взрослого- гетеролатеральная ходьба, когда левая рука и правая нога впереди, и наоборот. В состоянии глубокого сильного стресса🫨 кора мозга может "забыться" и вернуться к более примитивным двигательным навыкам - гомолатеральному шагу. И человек начнет ходить, вынося вперед конечности с одной стороны. При этом нервная система будет стрессовать еще сильнее. Попробуйте так походить минуту, убедитесь в моих словах😀 Но через правильную гетеролатеральную ходьбу мы также можем повоздействовать на наш мозг. Уже в позитивном ключе. Поэтому, чтобы укрепить наш мозг, особенно, если он в стрессе, нужно: 1. Тренировать правильный шаговый паттерн ( перекат с пятки на носок + разноименное включение рук и ног) 2. Если играете в большой теннис, избегайте правой стойки и удара правой рукой слева - тоже нарушает нервную систему🤯Можно учиться задействовать в таком случае обе руки во время игры. Из дополнительного: 3. Созерцайте природу, живопись. 4. Читайте поэзию. 5. Не держите трубку телефона у одного уха. Меняйте ухи)) Все эти рекомендации будут укреплять оба полушария головного мозга в любом возрасте👌 Сил появится больше, справляться со стрессом будете лучше. Всем довольных нейронов🌟✨