Здорово, мужики! Сегодня поговорим про самую недооцененную, но при этом КЛЮЧЕВУЮ вещь в спортзале – это СОН. Я вижу, как парни стараются на тренировках, покупают дорогой спортпит, следят за питанием, а потом ложатся спать в 2-3 часа ночи, чтобы утром еле встать...
Здорово, мужики! Часто слышу в комментариях или в разговорах в качалке: «Эх, мне уже за 35, поздно начинать, кости хрустят, метаболизм не тот, прогресса не будет». Некоторые вообще ставят на себе крест и думают, что зал — это только для молодых пацанов, у которых тестостерон зашкаливает...
Можно ли тренироваться каждый день в зале? Вся правда о перетренированности и прогрессе Здорово, мужики! Часто слышу вопрос: «А можно ли ходить в зал каждый день, чтобы быстрее накачаться?». Одни говорят, что это прямой путь к перетренированности и сожженным мышцам...
Здорово, мужики! Я вот хожу в зал, смотрю по сторонам и я в "шоке". Заходишь в любую качалку: тренажеры блестят, абонементы куплены, а большинство людей годами выглядят так, будто штангу в руках держали пару раз...
