Найти в Дзене
Закреплено автором
Жить в кайф просто
Давайте знакомиться! Меня зовут Одинокова Юлия. Я - психолог и наставник для неуверенных и для тех, кто переживает расставание, одиночество, депрессию и сложный жизненный этап. ❓ «Психолог-наставник – это как?» — вот такой вопрос на днях мне задали. Ну, психолог, – это просто. Я получила психологическое образование, закончила магистратуру и с 2012 года практикую. Периодически повышаю квалификацию, чтобы пополнять свои знания и расширять умения. А кроме багажа своих знаний, которых накопилось немало. Кроме всех своих умений. Я предлагаю вам себя: ✔ Свой личный опыт. Потому что я работаю с тем, что пощупала сама. Сама пережила депрессию и победила ее. Имею опыт расставаний. И в теме одиночества когда-то съела целую собаку. Вот только с самооценкой у меня всегда все хорошо было. Но вот тут работает моя супер-сила. У меня просто отлично получается работать с проблемами самооценки. А еще, я обожаю с ними работать! Это самая благодарная работа, потому что первые результаты появляются довольно быстро и изменения очень заметны, и очень заметна радость и гордость за себя у человека, который тоже в себе эти изменения наблюдает. ✔ Свою руку. Потому что, когда проходит трансформация, человек бывает не готов к этому, пугается, теряется, нервничает. Я не бросаю вас между консультациями. Я на связи. Всегда готова поддержать. Всегда рядом.  Я – наставник, потому что беру вас за руку и веду до результата, мягко направляя и поддерживая. Вы, главное, не сопротивляйтесь сильно. ❗ А самое главное, вы знайте, что вы – молодец! Потому что в отличие от большинства, ищете решение своих проблем и трудностей! Это смело и мудро. Ведь проблемы сами по себе не решаются, а разобраться с ними самостоятельно часто обходится очень дорого. Значительно дороже, чем обратиться к специалисту!  Вы уже сделали 50% работы, и я приглашаю решить свою ситуацию окончательно! Расставить всё на свои места, вернуть радость и ясность в свою жизнь. ◾ Если вас изъела душевная боль и постоянное чувство тревоги. ◾ Уже нет сил ненавидеть. ◾ Заклевали родители, которые никак не поймут, что вы уже давно живете своей жизнью. ◾ Или чувствуете себя одиноко даже в семье и в кругу «друзей». ◾ Может быть, на новом месте чувствуете себя одиноким и никому ненужным? ◾ Да и в конце концов, мечтаете просто наслаждаться жизнью, радоваться каждому дню, но что-то всегда мешает… Я знаю, какого это, чувствовать то, что проживаете Вы. Пережив многое из этого однажды, теперь, благодаря своим методикам и опыту, я помогаю людям вернуть радость и наполнить смыслом каждый день своей жизни, разобраться в своих чувствах и сделать так, чтобы все просто наладилось! Я счастлива, когда вижу, как люди возвращают себе радость и смысл, избавляются от гнетущих эмоций и от застарелых комплексов, которые тянут на дно! Мне можно рассказать все, как есть! Чувствовать себя абсолютно свободно, комфортно и безопасно. Я выслушаю тебя, мы найдем «корень» проблемы и самые легкие решения. После первой же сессии ты почувствуешь себя увереннее и спокойнее, и сразу станет легче. Обретёшь ясное осознание, что сейчас, наконец-то, все будет меняться к лучшему! Да и первые перемены наступят уже вот-вот... ❗❗ ЗАПИСЫВАЙТЕСЬ НА ДИАГНОСТИКУ!  Предварительная встреча ни к чему не обязывает, но приносит облегчение и дарит понимание того, что выход прост и находится на расстоянии вытянутой руки. Напишите мне прямо сейчас, и уже сегодня мы можем сделать серьёзные шаги к изменениям. WhatsApp: +7 (926) 6302230 VK: vk.com/...ein
1 год назад
Психологические лайфхаки (для работы) Продолжаю тему лайфхаков. Начались рабочие дни, поэтому немного хитростей, которые могут помочь при общении в коллективе или на переговорах. 🔺В разговоре как можно чаще называйте человека по имени и, при случае, называйте его должность. Дейл Карнеги, один из столпов психологии общения, говорил, что имя - это основная составляющая человеческой идентичности, поэтому слыша его, человек лишний раз получает подтверждение своей значимости, что, в свою очередь, располагает его к человеку, подтверждающему его значимость. Называя должность человека или используя любую другую форму обращения, вы запускаете механизмы программирования. Следовательно, если вы хотите работать у кого-то, можете попробовать обращаться к нему «босс», если хотите приятельствовать с ним, обращайтесь к нему «друг». 🔺На переговорах садитесь вполоборота к оппоненту, примерно под углом 45 градусов. Это создаст спокойную, неформальную атмосферу. 🔺Если вы знаете, что на совещании будет присутствовать человек, который будет критиковать вас, сядьте как можно ближе к нему. Находясь в непосредственной близости от вас, агрессор/критикан, скорее всего, не станет критиковать вас слишком сильно. 🔺Впервые встречаясь и знакомясь с нужным человеком, убедитесь в том, что у вас теплые руки. При рукопожатии, теплые руки ассоциируются с дружелюбием, а холодные - могут вызвать отторжение и неприязнь. 🔺Если хотите, чтобы ваш собеседник согласился с вами, то, задавая вопрос, кивните. Во-первых, это утверждает собеседника в мысли, что вы говорите правду, а, во-вторых, побуждает кивнуть в ответ. А какие хитрости вы используете при общении?
1 год назад
Психологические лайфхаки (для хорошего настроения) Привет! Вот и прошла еще одна рабочая неделя, начинаются выходные, и я предлагаю рассмотреть несколько лайфхаков от психологии для поднятия настроения. 🔸Если настроение не очень хорошее, натяните улыбку и удерживайте ее пару минут, и настроение поднимется. Как это работает? При улыбке наш организм посылает сигналы в мозг, мозг начинает вырабатывать эндорфин (гормон радости). 🔸Выделите время для ухода за собой. Конечно же, в первую очередь это поднимет настроение женской половине общества, но и у мужчин есть набор любимых процедур, которыми не стоит пренебрегать. 🔸Послушайте любимую музыку, это настроит вас на определенный лад, только если вы любите «Реквием» Баха, то желательно предпочесть что-нибудь повеселее. 🔸Громко подпевайте любимому исполнителю. Звуки собственного голоса успокаивают и поднимают настроение. 🔸Танцуйте, причем, как можно более эмоционально, чтобы выплеснуть весь негатив, сбросить усталость, накопленную за неделю и зарядиться позитивом. А как вы поднимаете себе настроение? Веселых вам выходных!
1 год назад
Мечты... ‍ Вдруг подумалось сегодня, что мечты меняются и взрослеют вместе со мной. А еще, вы заметили, что в юности мечты и цели – это почти одно и то же, потому что кажется, что все тебе по силам, и что времени впереди вагон и маленькая тележка? А потом понимаешь, что какие-то мечты вообще из разряда фантастики, а какие-то настолько волшебные и греющие, что и не надо, чтобы они сбывались, пусть остаются мечтами, ведь так приятно их мечтать. С детства и до поступления в ВУЗ я мечтала, вернее, была совершенно уверена в том, что буду служить в полиции (тогда еще милиции). А учиться стала на лингвиста. Так вышло. И так я была этим выбита из колеи, что даже мечтать на какое-то время перестала. Искала себя. И, кстати, нашла себя вообще не там, где искала, ведь в итоге этих поисков я закончила магистратуру и стала психологом😲. И вот искала я себя, искала... А потом меня как прорвало. У меня стало так много мечт… Мой мозг постоянно генерирует новые, но и старые остаются. Некоторые мечты меняют статус, становятся целями, потом достигаются и исчезают. Некоторые появляются после прочтения книг. Знаете, я очень люблю фэнтези, и часто, читая новую книгу, мечтаю о чем-то совсем необычном. Ну и пусть эти мечты никогда не сбудутся, зато под них так сладко засыпать и так вкусно просыпаться. А как уютно мечтать в дождливый день… У меня даже место мечтательное есть. Я сажусь в кресло-качалку, беру с собой ароматный чай, заворачиваюсь в пушистый плед, зажигаю свечи и мечтаю, мечтаю, мечтаю вместе с волшебной книжкой. А еще, я мечтаю о доме как по эскизам Васнецова, чтоб будто русский терем весь ажурный и резной. И чтоб вокруг все в цветах. И я в гамаке среди цветов. И почему-то там, в мечте, всегда лето или сугробища, сверкающие на солнце. Иногда, я предлагаю своим клиентам помечтать, и, оказывается, есть множество людей, которые мечтать не умеют. Много лет работаю, а этот факт не перестает меня удивлять. А вы умеете мечтать? Расскажите, о чем вам мечтается теплым летним вечером или дождливым осенним днем. А какие мечты посещают вас, когда воздух так вкусно пахнет весной, или в первый зимний день? Мечтайте и будьте счастливы!
1 год назад
🌟Через тернии к звездам🌟 Всю мою жизнь я слышала от старших родственников одну и ту же фразу: «В нашем возрасте уже не меняются». Впервые услышала это от человека, которому тогда было примерно столько лет, сколько мне сейчас. И я почувствовала разочарование.☹ А знаете, рядом со мной растет маленький Человек, и я очень не хочу, чтобы он разочаровался во мне, и это для меня большой стимул к саморазвитию. Я все время меняюсь, мне это нравится очень. И я тоже не сразу к этому пришла. Просто в один момент поняла, что мир меняется, и если я хочу в этом изменяющемся мире быть счастливой, то мне нужно меняться тоже, иначе, я, как и те мои родственники, буду всегда несчастна, и упиваться этой своей несчастливостью. Кстати, такие люди будто даже гордятся тем, что они «лишние на этом празднике жизни». Сидят в своей скорлупе, вечно всем недовольные, страдают и этим страданием наслаждаются. Когда вы решаетесь на терапию, вам нужно быть готовыми к некой трансформации. Сейчас это одно из самых заезженных слов, к сожалению, но тем не менее, это так. Нужно понимать, что мы сами создаем ту реальность. в которой потом живем. А чтобы изменить свою реальность, нужно изменить себя. Не готовы? Тогда сколько бы психологов и эзотериков вы не посетили, вы всегда будете не жить, а именно существовать в своей унылой реальности. 🌞 Будьте счастливы! А быть счастливым просто, нужно просто захотеть!
1 год назад
От улыбки...😀 Еще со времен получения своего первого образования, из курса общей психологии мне запомнились некоторые полезности, которые я потом имплементировала в свои методики. Сегодня расскажу про одну такую штуку. Когда мы счастливы, мы улыбаемся😄. Но это работает и наоборот, т.е. когда мы улыбаемся, мы чувствуем себя счастливее. Что же делать, если улыбаться совсем не хочется🙁? В психологии давно известно, что если вы «натянете» улыбку и будете удерживать ее несколько секунд, то улыбка перестанет быть «натянутой», и вам станет чуть радостней и веселей, чем было до этого. Это касается не только улыбки. Было проведено множество исследований и результаты оказались удивительны. Когда вы принимаете сильную позицию, т.е. выпрямляете спину, поднимаете голову, расправляете плечи и грудь, снижается уровень кортизола (гормона стресса) и поднимается уровень тестостерона (гормон уверенности). Даже просто сжав руки в кулаки, вы укрепите свою волю. Понаблюдайте за детьми, они все это делают интуитивно. Посмотрите, как маленький человек, готовясь сказать «страшную правду», за которую вполне может быть наказан, сжимает кулачки, как бы собирая всю свою волю в ручках. Поэтому, вот вам простой способ самопомощи в сложных жизненных ситуациях. Следите за собой, за своей мимикой, осанкой, жестами. Принимайте сильную позицию и чаще улыбайтесь, это очень поддержит вас, как бы примитивно это ни звучало.
1 год назад
Давайте знакомиться! Меня зовут Одинокова Юлия. Я - психолог и наставник для неуверенных и для тех, кто переживает расставание, одиночество, депрессию и сложный жизненный этап. ❓ «Психолог-наставник – это как?» — вот такой вопрос на днях мне задали. Ну, психолог, – это просто. Я получила психологическое образование, закончила магистратуру и с 2012 года практикую. Периодически повышаю квалификацию, чтобы пополнять свои знания и расширять умения. А кроме багажа своих знаний, которых накопилось немало. Кроме всех своих умений. Я предлагаю вам себя: ✔ Свой личный опыт. Потому что я работаю с тем, что пощупала сама. Сама пережила депрессию и победила ее. Имею опыт расставаний. И в теме одиночества когда-то съела целую собаку. Вот только с самооценкой у меня всегда все хорошо было. Но вот тут работает моя супер-сила. У меня просто отлично получается работать с проблемами самооценки. А еще, я обожаю с ними работать! Это самая благодарная работа, потому что первые результаты появляются довольно быстро и изменения очень заметны, и очень заметна радость и гордость за себя у человека, который тоже в себе эти изменения наблюдает. ✔ Свою руку. Потому что, когда проходит трансформация, человек бывает не готов к этому, пугается, теряется, нервничает. Я не бросаю вас между консультациями. Я на связи. Всегда готова поддержать. Всегда рядом.  Я – наставник, потому что беру вас за руку и веду до результата, мягко направляя и поддерживая. Вы, главное, не сопротивляйтесь сильно. ❗ А самое главное, вы знайте, что вы – молодец! Потому что в отличие от большинства, ищете решение своих проблем и трудностей! Это смело и мудро. Ведь проблемы сами по себе не решаются, а разобраться с ними самостоятельно часто обходится очень дорого. Значительно дороже, чем обратиться к специалисту!  Вы уже сделали 50% работы, и я приглашаю решить свою ситуацию окончательно! Расставить всё на свои места, вернуть радость и ясность в свою жизнь. ◾ Если вас изъела душевная боль и постоянное чувство тревоги. ◾ Уже нет сил ненавидеть. ◾ Заклевали родители, которые никак не поймут, что вы уже давно живете своей жизнью. ◾ Или чувствуете себя одиноко даже в семье и в кругу «друзей». ◾ Может быть, на новом месте чувствуете себя одиноким и никому ненужным? ◾ Да и в конце концов, мечтаете просто наслаждаться жизнью, радоваться каждому дню, но что-то всегда мешает… Я знаю, какого это, чувствовать то, что проживаете Вы. Пережив многое из этого однажды, теперь, благодаря своим методикам и опыту, я помогаю людям вернуть радость и наполнить смыслом каждый день своей жизни, разобраться в своих чувствах и сделать так, чтобы все просто наладилось! Я счастлива, когда вижу, как люди возвращают себе радость и смысл, избавляются от гнетущих эмоций и от застарелых комплексов, которые тянут на дно! Мне можно рассказать все, как есть! Чувствовать себя абсолютно свободно, комфортно и безопасно. Я выслушаю тебя, мы найдем «корень» проблемы и самые легкие решения. После первой же сессии ты почувствуешь себя увереннее и спокойнее, и сразу станет легче. Обретёшь ясное осознание, что сейчас, наконец-то, все будет меняться к лучшему! Да и первые перемены наступят уже вот-вот... ❗❗ ЗАПИСЫВАЙТЕСЬ НА ДИАГНОСТИКУ!  Предварительная встреча ни к чему не обязывает, но приносит облегчение и дарит понимание того, что выход прост и находится на расстоянии вытянутой руки. Напишите мне прямо сейчас, и уже сегодня мы можем сделать серьёзные шаги к изменениям. WhatsApp: +7 (926) 6302230 VK: vk.com/...ein
1 год назад