Екатерина Кюппар/Йога терапия, янтра, питание

Вся прошлая неделя была у меня посвящена личному и немножко работе 😆 Столько планов было по контенту и по проектам, а сделала в реале я оч мало 😔 потому что на первое место поставила личное.. Зато сходила на родительское собрание, осталась поговорить с учителями, чтобы понять, что вообще происходит там с моим сыном. Четверть только началась, а двоек уже целая куча 🤨 Но самое главное для меня не оценки, а психологическое состояние ребенка: Антон не хочет ходить в школу из-за отношений с одноклассниками.. 😮‍💨 Вот тут я вообще не очень понимаю, как помочь ему, поэтому пошла разбираться. По итогам собрания, ничего нового: внимания, ответственности, усидчивости и самостоятельности Антохе не хватает, отсюда ошибки в работах почти по всем предметам, при этом классная признает, что он достаточно умный ребенок, хорошо рассуждает, аргументирует, соображает короче.. самая боль - русский язык и письмо 🤪 Антоха часто жалуется, что сосредоточиться, когда вокруг столько людей, ему сложно. Потратив почти 3 часа на общение с учителями, я поняла, что учителя у нас прекрасные. Они честно стараются в тех рамках, которые поставлены в гос.школе. Просто у Антона есть индив. сложности, связанные с СДВГ 😪 В первой четверти, чтобы улучшить его вниманин, мы уже забрали у него сенсорный телефон, чтобы меньше отвекался. И это в целом дало хорошие результаты - он начал читать книги, при чем САМ! И даже в школу на перемену книгу теперь берет 🤗 и даже перед сном читает. Это прям победа! Еще в октябре мы с ним пошли на диагностику и потом на занятия к нейропсихологу. Работаем над вниманием теперь с разных сторон. Почти ежедневно, кроме пятницы, на прошлой неделе мы с ним делали уроки часа по 3.. 🥴 пытаясь выправить ситуацию с двойками. Самое сложное - это его усадить и терпеливо дождаться, когда он готов будет включиться в работу... Лично у меня уже местами пар из ушей валил 😶‍🌫️ потому что во время выполнения уроков он постоянно пытается съехать с темы и чем только не занимается - висит на шведской стенке вниз головой, прыгает по кровати, бесконечно пьет воду... 😆 Терпения, конечно, надо море.. Короче, еще раз посмотрела я на все это и задумалась на счет частной школы, с меньшим количеством человек в классе, более индивидуальным подходом и самое главное - чтобы дз делалось в классе, а не дома. Вообще в конце недели поймала себя на мысли, что домой идти не очень хочу после йоги, так как уроки надо делать 🤣😂 Как все-таки круто было в детском саду 😆

Размышления о Шавасане... или зачем мы «умираем» в конце каждой практики? Любое занятие по йоге традиционно заканчивают Шавасаной. В йоге нередко говорят о том, что шавасана – это самая важная и сложная поза в йоге. И частенько смысл этой фразы совершенно не осознается практикующими и воспринимается как шутка))) Что ж тут трудного «задрыхнуть» в шавасане? Обычно шавасану воспринимают как позу для расслабления, что в целом, конечно, имеет отношение в истине, но примерно также, как вершина айсберга по отношению к самому айсбергу. Шавасана происходит от санскритских слов «шава» или "труп" и «асана» или "поза". Альтернативное название - это Мритасана, что происходит от санскритского «мрита», что означает "смерть". Согласитесь, если бы речь шла только о расслаблении, то название странноватое…? Можно было бы назвать эту позу позой спящего человека или как-то еще посимпатичнее. Мы живем сейчас в такое интересное время, когда многие вещи упрощаются. Много разговоров о том, что йога полезна для здоровья, повышает уровень энергии, помогает в реализации намерений и т д. В целом, это так и есть. Но это ушло очень далеко от истоков. Йогины древности занимались йогой далеко не ради здоровья и исполнения желаний, их интересовало освобождение. И их интересы состояли в том, чтобы разобраться, как же перестать перерождаться в этой сансаре и окончательно избавиться от земных страданий. Ну а достижение здоровья и снятие стресса – это просто приятные «побочки» от регулярной практики. Мой учитель йоги много рассказывал нам о том, что достичь освобождения при жизни достаточно сложно и один из самых простых способов — смерть, но для этого в момент смерти нужно быть в созерцании. А для этого, конечно же, нужно тренироваться. И в этом контексте шавасана – это как раз тренировка осознанного умирания. Когда мы практикуем шавасану, мы пребываем в неподвижности тела и наблюдаем его расслабление, замедление и остановку дыхания, движение мыслей, эмоций и образов, сохраняя осознанность и не впадая в беспамятство. И это непросто. Следующий этап в этой практике - это сохранять осознанность во сне. Помните, кто-то из великих сказал, что сон – это маленькая смерть...