Найти в Дзене
Завтрак для мужика или что пожевать утром для новых побед
Для продуктивного дня вам просто необходим завтрак заряженный углеводами и белками, в то же время он должен быть вкусным и сытным. Сегодня я покажу уникальные рецепты и докажу, что питаться можно правильно и при этом вкусно! РЕЦЕПТ № РАЗ. ОМЛЕТ НА МАКСИМАЛКАХ ПРОДУКТЫ Яйца крупные - 8 шт. Сыр (пармезан) - 30 г Шпинат свежий - 100 г Перец болгарский красный - 1 шт. Базилик свежий, нарезанный - 2 ст. ложки Лук-шалот (или маленький репчатый лук) - 1 шт. Чеснок - 1 зубчик Молоко жирностью 1% - 3 ст. ложки Масло оливковое - 2 ч...
1 год назад
Как просыпаться рано. Простые истины
Свой первый шаг к победе над сами собой я делал по утрам, физическая работа напоминала о себе утренней тяжестью и болью во всех конечностях, но ранние подъемы стали для меня жизненной необходимостью. В зимнее время мой дом превращался в морозилку и чтобы обеспечить себе необходимое тепло приходилось вставать спозаранку и топить печь. Благодаря данным неудобствам я научился просыпаться рано утром и чувствовать себя бодрым. Разберём компоненты бодрого утра. Компонент №1. Здоровый сон. Прежде чем проснуться рано, нужно хорошо выспаться...
1 год назад
Итак, меня зовут Колян, я как и многие родился в простой семье, учился в простой школе, затем в простом колледже и в последствии пришел на простую работу, которую возненавидел в первый же год. Одним словом, ничего примечательного в моей жизни не происходило. Не имея цели, я не знал куда мне двигаться и стоит ли вообще к чему-то стремиться и пытаться двигаться против течения жизни. Сначала эти мысли не уходили из моей головы, но никаких действий я не предпринимал, поэтому быстро свыкся с серой рутиной. Мой разум был затуманен от постоянной рутины, собственной слабости и лени. Причину серости своих будней я видел в разных вещах: в ценах на бензин, в санкциях, в невезении и конечно же в государстве и окружающих людях. Так уж сложилось, что обустройством моей жизни занимались окружающие обстоятельства, а не я сам. Как оказалось, для объективной оценки собственной личности мне нужно было спуститься на дно. Я потерял работу из-за ссоры с шефом, затем от меня ушла девушка (кстати проживал я в её квартире, поэтому жилья я так же благополучно лишился). Итак мне 24 года, я без работы, никак не состоялся в личной жизни, фееричных успехов я не добился ни в одной сфере своей жизни, всё что у меня осталось - 10 000 рублей, сумка со старым шмотьём и ни грамма уверенности в себе. Обустраиваться пришлось в старом ветхом доме своих родителей с печным отоплением и убитым водопроводом. Денег с трудом хватило на самые банальные продукты, питаться ими было очень не просто, поскольку я сильно привык к вредной высококалорийной пище, а теперь мне приходилось довольствоваться простыми крупами и варёной курицей. За пару дней я нашёл себе малооплачиваемую работу у старых знакомых на пилораме, вся моя деятельность заключалась в погрузке древесных материалов на свежем воздухе, на окраине села среди лесов. К моему большому удивлению, данные условия исцелили меня. Физический труд, диетическое питание и тишина в старом доме подарили разуму ясность, которой не было уже долгие годы. Ведь у меня появился жёсткий режим без которого просто невозможно было бы жить, выглядел он следующим образом: 1) Пробуждение. Мне нужно было вставать ровно в 6 00 для того чтобы растопить печь, а затем в кастрюлях разогреть себе воду для утреннего душа (горячего водопровода в доме не было, водонагреватель сломан, денег на новый увы не хватало). Параллельно я готовил себе скудный завтрак, который состоял из яичницы и каши на воде. 2) Дорога на работу. Дом моих родителей находился на самой окраине села, тем временем пилорама располагалась ровно в такой же окраине, но на другом конце населённого пункта. Таким образом, протяжённость пути до работы составляла около 5 км, неплохая утренняя зарядка. 3) Рабочий день. В мои обязанности на работе входила погрузка и разгрузка строительных материалов из дерева: от тоненьких дощечек до толстенного деревянного бруса. Так же я очищал рабочую территорию от снега и различных отходов в виде опила и щепок. Физически было тяжело, мышцы ныли от боли, но с каждым днём работа давалась всё проще и проще, в конце концов я просто привык к ней. 4) Рабочий день окончен, идём отдыхать. Дорога до дома вечером была особенно приятной, я включал спокойную музыку и неторопливо шёл к своей хижине, под ногами хрустел снег, в воздухе чувствовался приятный запах хвойного леса. 5) Отдых дома. Придя домой я обнаруживал, что печное отопление не справляется и за целый день температура в доме спускалась до 14-17 градусов тепла. Приходилось снова заниматься разжиганием печи, готовкой ужина и разогревом воды. Ужин не отличался кулинарными изысками, я лишь отваривал курицу и доедал утреннюю кашу. Итак, закончив все необходимые процедуры у меня оставалось немного свободного времени, из развлечений я мог себе позволить лишь телевизор. Древние испорченные диски с трудом удавалось запустить на DVD плеере, фильмы либо вечно прерывались, либо и вовсе не включались. Однако выкручиваться из ситуации было необходимо, ведь тишина и холод сельского дома могли свести с ума в прямом смысле этого слова, на помощь мне пришли старые книги. Я читал и засыпал...
1 год назад