Топ 3 Полезных Углеводов
1 МЕСТО Сложные углеводы-это углеводы,содержащие нерастворимые пищевые волокна.В отличие от быстрых углеводов имеют сложное строение,благодаря которому дольше усваивается организмом 1).Гречневая крупа В чем польза продукта:Поддержка энергетического заряда организма.Ускоряет обменный процесс,усиливается работа иммунной системы,улучшается липидный профиль.Гречка участвует в росте силы,объема мышц. 2).Рис Рис качественно насыщает, помогает поддерживать иммунитет, полезен для нервной системы, содержит цинк, йод, фосфор и медь, улучшает пищеварение, выводит вредные вещества из организма...