Тонкая талия

Ненавижу будильники!! Никак не могу проснуться с утра, переставляю будильник на попозже, в итоге вскакиваю с кровати в последний момент и начинаю опаздывать, как итог, нет настроения, раздражение с самого утра, опаздываешь везде, завтрак на бегу и так каждый день…. Знакомо??  А ведь утро — это волшебное время, когда есть возможность побыть наедине с собой, построить планы, позаниматься спортом, вкусно позавтракать. И чтобы это все было, главное - нормализовать свой режим дня. ...

Зима может быть не только холодным, но и вкусным временем года, если правильно подходить к выбору продуктов. В это время года особенно важно насыщать организм витаминами для укрепления иммунитета и поддержания здоровья, вот ТОП продуктов, которые надо включить в свой рацион зимой. Хурма Хурма - прекрасный фрукт, который вырабатывает гормон счастья, нормализует сон и помогает бороться с усталостью. Хурма содержит витамины группы А и В, РР, железо, кальций, йод, магний, калий, кальций, медь. Хурму можно использовать как полезный перекус или добавить в салат как источник клетчатки...

Зимой мы особенно подвержены набору лишнего веса, такие факторы, как, малоподвижный образ жизни, холодная погода, отсутствие солнечных дней и обилие праздничных угощений негативно влияют на нашу фигуру, самочувствие и внешний вид. Однако, если придерживаться простых правил, можно легко поддерживать свою форму и выглядеть красиво зимой. 1. Пейте достаточное количество воды. Зимой мы часто забываем о потребности в воде, некоторые ошибочно думают, что воду надо пить только в жаркое время, но это заблуждение,...

Каждый 10 россиянин страдает ожирением, заявил глава Минздрава РФ М.А.Мурашко и сейчас ожирение рассматривается как неинфекционная пандемия 21 века. Один из способов понять, имеется ли у тебя ожирение или нет, рассчитать индекс массы тела (ИМТ). ИМТ- это соотношение роста к весу взрослого человека (старше 20 лет), который показывает на наличие избыточного или недостаточного веса. А вы когда- нибудь высчитывали свой индекс массы тела? Формула простая: вес (кг) / рост в квадрате (м). Например, рост человека 1,74 м, вес 68 кг, ИМТ= 68/1,74*1,74=22,4...