Тимур Давиденко

"Когда не знаешь с чего начать!" Один из инструментов проработки прокрастинации. Многим знакома ситуация, когда нужно в течение дня сделать некоторые дела. Они вроде как и все важные, и тут в уме происходит то самое "залипание" и как следствие невозможность начать в принципе, с "правильного, нужного дела". Что же предпринять в этом случае? Самое простое, что можно сделать- это просто начинать делать. Или что угодно или наугад начать с любого дела. Тут главное "крутящий момент" Чтобы "раскачаться". Позже, в процессе, как начинаешь "разгоняться", уже корректируешь направление своих действий. Бывает одновременно в моменте происходит то, что начинают отвлекать со стороны или звонками или вопросами другие люди. Так вот нужно, не раздражаясь сильно, дать обратную связь этим людям. И отреагировать. Отреагировать правильно, понимая, что "это входящее" может быть связано с текущими задачами, которые были запланированны. Можно это понимать, как своеобразную подсказку, какие действия будут сегодня в приоритете и как это связать со своими планами. Планирование это хорошо и разумно, но не стоит подчинять себя своему же планированию. Это так называемая "лишняя внутренняя жесткость". Мы не можем разумом просчитать наперед всю нашу стратегию и в этом нам помогают как раз люди "отвлекающие" нас. Так сказать тренировка внутренней текучести и психической гибкости. Суть сводится к тому, что частично, прокрастинация является следствием "низкого заряда". Начало любого действия, движение- это все дает начальный заряд, прям как стартер в автомобиле. И уже мало- мальски войдя в ресурсное состояние, можно видеть как "картина дня" проявляется и видны те задачи, которые можно уже с большей эффективностью решать.