Что нужно чтобы набрать мышечную массу ? 1. Для начала составить правильный рацион питания. Убрать шиколад, лимонады, чипсы, и другую сильно колорийную еду, например рациона рис, греча, макороны и тд. Мясо один из главных продуктов содержащий белок. Например курица самая распрастроненная в питание людей набирющих массу. 2. Физические нагрузки только с ними ты сможешь набирать то чего ты хочешь, без тренеровок не будет нечего расти. 3. Пищевая добавка протеин, что этотакое? . Просто говоря на примере протеина. Протеин это с англиского белок, есть общее мнение что после протэина не будет стоять что ты останешься инвалидом или будут проблемы с желудком это полный бред общественного мнения протэин это хорошая добавка только с положительнымидействиями. Я не просто так упомянул этот продукт , многие думают что нет такого средства которое даст им хорший набор массы так вот оно и есть.
1 год назад