Алиса Урвачёва

«Один человек, любуясь цветком или мошкой, может обрести больше, чем другой, объехавший весь Египет»  - Эрих Мария Ремарк  📌ВАЖНО ЛИ КОНЦЕНТРИРОВАТЬСЯ НА НАСТОЯЩЕМ МОМЕНТЕ? В погоне за планами и в постоянных размышлениях об упущенных возможностях мы упускаем ценность «СЕЙЧАС» 🗣️ Поговорите с самим собой. Поговорите о том, что вас окружает, какое чувство вы испытываете, нравится вам это или нет.  🤍Когда я смотрю на природу, на то, как ветер качает листья деревьев,...

⚡️Фокусироваться на хорошем = не концентрироваться на проблемах  Помните, что ко всем проблемам можно найти решение 🧠Решение = критическое мышление +  рациональный план Фокусироваться на хорошем - значит, не делать переживания доминирующей деятельностью  ‼️ПЕРЕЖИВАНИЯ лишь ВОРУЮТ ВАШУ ЭНЕРГИЮ...

📕 0.1. Фил Барден «Взлом маркетинга»  📎Любое решение принимается при взаимодействии двух систем: скрытой, имплицитной, системы 1, выступающей в качестве автопилота,  и явной, эксплицитной, системы 2, играющей роль пилота.  1️⃣ СИСТЕМА - АВТОПИЛОТ 👤«Автопилот создает обрамление, а пилот анализирует фигуру на переднем плане. Вместе они формируют наше восприятие мира и базу для принятия решений» АВТОПИЛОТ СОЗДАЕТ ОБРАМЛЕНИЕ - с его помощью мы воспринимаем продукт на бессознательном уровне, имплицитном, мозг обрабатывает информацию, основываясь на ассоциативных связях, внутреннем смысле...

🏃‍♂️ Физическая активность (physical exercise). И это не только о выработке гармона счастья - эндорфина, но и про уверенность (confidence), о том как человек себя ощущает.   😴 Достаточное количество сна (getting enough sleep). Например, попробуйте вставать и ложиться в одно и то же время, ваш организм скажет вам спасибо   🍉 Баланс питания (nutrition balance). Ешьте полезную пищу (Eat wholesome food)  📱 Ограничьте использование телефона (limit phone use). Перестаньте скролить ленту без наличия нужды в этом...