Жить разрешается

Думаю, давать определение депрессии и перечислять её симптомы сейчас не имеет смысла. Если ты здесь, значит, уже в курсе, что это за коварная подруга. Несмотря на то, что способы заявлены как простые, при тяжёлой депрессии это покажется мегасложно. Но маленькими действиями шаг за шагом ты рано или поздно справишься и начнёшь вытаскивать себя из болота тоски, мрака и опустошенности. 1. Первый шаг - спорт Прошу, не убегай после этого слова. Ты скажешь: "Какой спорт, я с кровати встать не могу!" Но я и не гоню тебя на стадион или в фитнес клуб на часовые пробежки и тренировки...

Про страх ошибки я писала здесь . Одной из причин этого страха является перфекционизм. Вот он и будет сегодня гостем нашей беседы. Если поручить перфекционисту сделать определённую работу, то выглядеть это будет примерно так. Вот Петя. Он работает в сфере IT. Ему поручили создать сайт для одной крупной компании. Есть конкретные сроки исполнения. Из-за страха ошибки Петя мог бы не браться за проект долгое время и откладывать его до лучших времён, когда опыта будет больше. Но есть конкретное задание, не выполнив которое, он будет уволен...

Сколько загубленных не начатых дел на твоей совести? Признавайся. Каждый раз тебе что-то мешает. Ты только соберёшься заняться делом, как вдруг зазвонит телефон, дети прибегут с просьбой проверить уроки, а на кухне недомытая плита, ой, и ужин пора готовить. Ох, вот уж и спать пора. Ладно, завтра будет новый день, всё сделаю завтра. И такие «завтраки» ты можешь есть годами.  Иногда кажется, будто в голове сидит кто-то и управляет тобой.  Жить так невыносимо. И хочется, да не можется. Как быть, как...

В конце статьи ты найдёшь упражнение, которое поможет тебе справиться с трудной ситуацией и вызовами судьбы. Учащённое сердцебиение, холодные руки и ноги, мозг будто залили гипсом, тошнота. Это часть того, что ощущает человек в момент страха. И если это происходит часто, то жизнь становится пыткой. Сам по себе страх создан нам во благо. Это защита. За него отвечает миндалевидное тело (амигдала). Если выключить функцию страха в амигдале, то человек перестанет бояться вообще всего. Спокойно пойдёт на красный свет светофора, прыгнет с крыши, совершит противоправный поступок и т...

Откладывание на потом. Удобный случай «Я сделаю это завтра, когда будет больше времени». «Куплю в следующий раз, когда будет больше денег, получу зарплату». «Я ещё недостаточно стройна для новых свиданий». «Я недостаточно опытна и умна для начала этого дела или просьбы начальника о повышении». «Позвоню потом». Столько ещё реальных примеров из жизни можно привести. Уверена, тебе есть, чем дополнить этот список. И главный вопрос: сколько из этого отложенного на потом удалось осуществить? Нам всегда кажется, что самый идеальный момент будет когда-то там в будущем...