Dr.Elis

Можно ли есть мороженое при снижении веса? 🗣Да пожалуйста, если калорийность мороженого вписывается в суточный калораж, то почему бы и нет?! 🍦 Другой вопрос, а насколько это полезно? 🍦 👀Обращали внимание на оборотную сторону этикетки ,как же много различных эмульгаторов и консервантов? А какое же количество сахара содержится в нем? 〰️"Но выход есть всегда ! "〰️ Готовьте домашнее мороженое 🍦, из фруктов и ягод. Конечно, во фруктах тоже есть сахар(фруктоза) , зато в таком мороженом не будет консервантов,безопасность которых под большим вопросом ❓ 👩‍⚕️Хотите рецепт домашнего мороженого?

А вы  знали, что распределение  жира важнее его количества? В организме,помимо подкожного жира, есть висцеральный жир- он расположен во внутренних органах. Избыток этого вида жира, несёт высокие сердечно- сосудистые риски. Чтобы узнать, есть ли у вас данный тип ожирения, сделайте замеры сантиметровой лентой в двух областях: 🔸 окружность живота, на уровне пупка 🔸окружность бёдер, в самой широкой части Далее производим деление значения талии на бедра и получаем показатель, который нужно сравнить с нормой. 🔸Для женщин норма менее 0.85 🔸Для мужчин норма- менее 1 🔶Пример расчёта: Пол- женщина Талия- 102 см Бедра- 96 см Расчет: 102/96 =1 Вот таким лёгким способом мы узнали,что у данной женщины есть висцеральное ожирение. Ей необходимо изменить пищевые привычки и повысить физическую активность для снижения веса.