Как правильно похудеть ?
Правильное питание Ежедневный рацион должен включать в себя белки, жиры и углеводы. Белки – это в первую очередь мясо, творог, яйца. Жиры – океанская рыба, растительное масло, орехи. Углеводы – зерновой хлеб, фрукты и овощи. Как видите, вредных продуктов здесь нет, но в то же время можно достичь оптимального баланса БЖУ и не чувствовать голод. *Создайте дневник своего питания , фотографируйте все , что вы едите за день. Старайтесь больше двигаться , движение - жизнь. Занимайтесь какими-то делами , чтобы лишний раз не идти к холодильнику от «нечего делать», пойдите лучше на прогулку. Сон-это один из важных принципов похудения...