Как вставать утром по будильнику? (спойлер: даже без будильника)
Начнём с самого старта. Что такое сон? Сон — это состояние, при котором реакция организма на внешний мир сводится к минимуму. Вместе с этим сон — это и последовательность образов, которые формируются в мозгу человека, пока он находится в подобном состоянии. Почему многим сложно вставать по утрам? Причин может быть множество. Например, сугубо медицинские: апноэ, сильный стресс, тревога и депрессия, прием некоторых медикаментов. С ними нужно разбираться отдельно — с помощью врача, — иначе утренние пробуждения навсегда останутся мучительными.По-этому, если вы замечаете систематические бессонницы обратитесь ко врачу, не тяните с этим делом...