Дарья Пятун

[1]. Книга: Ты – сама себе психолог. Отпусти прошлое. Полюби настоящее. Создай желаемое будущее Автор: Елена Друма [2]. Книга: Маленькая книга настоящей любви к себе Автор Анн-Софи Жирар [3]. Книга: Правила жизни: Психология. Автор: Алексей Бегак [4]. Книга: Как быть добрым к себе. Привести в гармонию чувства, мысли и поступки Автор: Лаура Зильберштейн-Терч [5]. Книга: Прими свои чувства Автор: Аманда Кассил [6]. Книга: Марафон тайм-менеджмента. Система управления временем для женщин Автор: Екатерина Беспятых [7]...

Сегодня поговорим о самых мощных инструментах управления временем и задачами, которые помогут вам достичь дзена продуктивности! Джедайские техники — это набор методов, помогающих держать фокус и не терять концентрацию. Они превращают хаос в порядок, а мечты в реальность. Обзор книги «Джедайские техники» Максима Дорофеева О книге «Джедайские техники» — это практическое руководство по повышению личной эффективности, написанное Максимом Дорофеевым, корпоративным прокрастинатологом и специалистом в области IT...

Знаете ли вы, что классический инструмент проектного менеджмента можно использовать для организации личной жизни? Давайте посмотрим, как диаграмма Ганта поможет навести порядок в ваших делах! Сферы жизни как проекты Представьте каждую сферу жизни как отдельный проект: Как это работает? Пример диаграммы...

Люди привыкли мечтать о будущем, рисуя картины счастливого будущего в своём воображении. Однако далеко не все знают, как правильно подойти к воплощению этих мечтаний в реальную жизнь. Многие сталкиваются с трудностями на пути к успеху: неуверенностью, отсутствием четкого плана, потерей мотивации и неверием в свои силы. Но существует мощный инструмент, позволяющий кардинально изменить отношение к будущим целям и привести к их достижению. Речь идет о дорожных картах целей. Данная статья посвящена раскрытию сущности и механизмов работы дорожных карт целей...

Что такое планирование? Планирование – это процесс определения целей и шагов для достижения желаемого результата. Это помогает вам сосредоточиться на важных вещах, избегать ошибок и эффективно распределять ресурсы. Хороший план — залог успеха! Почему важно планировать? Преимущества планирования: Основные принципы эффективного планирования 1. Постановка четких целей Определите, чего именно хотите достичь. Используйте метод SMART (Specific, Measurable, Achievable, Relevant, Time-bound). Пример цели: Я хочу увеличить доход на 20% в течение следующего года...

О чём книга? «Атомные привычки» — творческая и простая инструкция по формированию и изменению привычек, созданная американским писателем и исследователем Джеймсом Клиром. Основой подхода служат маленькие ежедневные действия, накапливающиеся и превращающиеся в мощный импульс для кардинальных перемен. Главная идея книги состоит в том, что перемены происходят не одномоментно, а маленькими шажками, незаметными на первых этапах, но становящимися мощным двигателем в перспективе. Три основы атомных привычек: 1...

Роберт Б. Чалдини — знаменитый американский психолог, исследователь и педагог, внесший значительный вклад в изучение социальной психологии и разработку теории влияния. Среди множества трудов Чалдини особое место занимает книга «Психология влияния», вышедшая в 1984 году и мгновенно приобретшая статус классического пособия по искусству убеждения и восприятию человеком окружающей действительности. За десятилетия существования книга выдержала десятки переизданий, пополнившись новыми исследованиями и...

Современные условия жизни требуют постоянного развития, умения анализировать большие объемы информации и быстрой адаптации к меняющимся условиям. Одним из действенных инструментов, облегчающих процессы понимания, запоминания и творческого мышления, являются интеллект-карты (mind maps). Впервые эта методика была популяризирована британским исследователем Тони Бьюзеном, известным специалистом в области когнитивных наук. Что такое интеллект-карта? Интеллект-карта — это способ графического представления информации, основанный на ассоциативном мышлении...

Эффективное планирование — залог высокой производительности и минимизации стрессов. Оно позволяет оптимизировать использование времени, минимизировать отвлечения и достичь поставленных целей вовремя. Давайте рассмотрим несколько методик, которые помогут грамотно планировать ваш день, неделю и месяц. 🕒 Планирование дня Постановка SMART-задач. Этот принцип предполагает постановку конкретной...

[1]. Книга: Нанопривычки. Маленькие шаги, которые приведут к большим переменам. Автор: Би Фогг [2]. Книга: Баланс в жизни за 5 минут. Автор: Елена Федосеева [3]. Книга: Слишком занят, чтобы жить. 24 приема и 7 принципов, которые избавят вас от цейтнота. Автор: Тим Райхель [4]. Книга: Время исполнения желаний. 12 практик, чтобы отпустить прошлое и построить будущее. Автор: Танья Кёлер [5]. Книга: Игра вдолгую. Как достигать грандиозных целей в мире, помешанном на быстром результат...

[1]. Икигай (Ikigai) [2]. Кайдзен (Kaizen) [3]. 5s (Seiri, Seiton, Seiso, Seiketsu, Shitsuke) [4]. Хассе Дайри (Hasse Daire) [5]. Ринго (Ringo) [6]. Инканси Но Хито (Inkanshi No Hito) [7]. Шикау (Shikau) [8]. Омотэнаси (Omotenashi) [9]. Юген (Yugen) [10]. Метод Кейсаку (Kaisaku) ИКИГАЙ (IKIGAI) – это японская концепция, означающая "причина для существования" или "чувство жизненной цели". Это сочетание четырёх элементов: страсти, миссии, профессии и призвания. Основная идея заключается в поиске гармонии между этими элементами для достижения удовлетворения и счастья...

[1]. Планирование и организация [2]. Фокусировка и концентрация [3]. Управление отвлекающими факторами [4]. Делегирование и аутсорсинг [5]. Оценка и оптимизация 1. ПЛАНИРОВАНИЕ И ОРГАНИЗАЦИЯ 2. ФОКУСИРОВКА И КОНЦЕНТРАЦИЯ 3. УПРАВЛЕНИЕ ОТВЛЕКАЮЩИМИ ФАКТОРАМИ 4...