Ксения Болоцких. Психолог. Просто о сложном

«Привязанность – это инстинктивное поведение ребенка, а также любая форма поведения, результатом которой является приобретение или сохранение близости с «объектом привязанности», которым обычно является человек, оказывающий помощь» (Дж. Боулби) Давайте разбираться. В 1950-х годах английский психиатр Джон Боулби начал развивать теорию, согласно которой привязанность ребёнка к матери (или другому значимому взрослому) это не просто привязанность к «источнику» питания и, как следствие, выживания, а необходимая...

С понедельника. С нового года. С 1 числа месяца. Как часто появляется мысль начать новую жизнь с определенного момента: - худеть - бросить курить - читать 30 минут в день - ходить пешком - начать учить английский - перестать ругаться матом - пить норму воды - начать бегать И далее далее далее… Сколько раз вы уже планировали? А сколько раз начали? А сколько раз было так, что понедельник закончился и «ну не в этот раз значит…»? Потому что новую жизнь не начинают с понедельника.  Жизнь она вообще не новая и не старая...

Внутренний ребенок Кто это? Что это? Откуда это? Вообще внутренний ребенок - это,  ставшее уже фундаментальным, понятие как в психологии, философии, так и мировой культуре. Но мы про психологию, поэтому продолжим разбирать именно в этом контексте. Архетип ребёнка по Юнгу, эго-состояние  ребёнка  по Берну, и Истинное Я, реальное Я, Божественный ребенок - все это по своей сути про часть нас, которая хранит наш детский опыт, наши воспоминания, чувства, травмы, события, убеждения, нашу память и является фундаментом нашей личности. Вспомните восторг, который вы испытываете в путешествиях. Или яркую радость, когда вам вручают подарок...

Для чего нам чужое одобрение? По сути потребность в одобрении - это естественная для любого человека история. Всем приятно получать похвалу, комплименты и в целом приятные слова как о себе, так и своей деятельности. С самого раннего детства признание родителями (и другими значимыми для нас людьми) наших заслуг и качеств, нас окрыляет (почти как Редбул, а то и похлеще!), делает более довольными и радостными, мы это чувствуем даже на уровне телесных ощущений. И, становясь взрослыми, мы часто вдохновляемся и мотивируемся внешней оценкой...

Выбор и как научиться его делать. Наверняка вы не раз слышали что-то типа: «Ты живешь так как выбираешь» «Это твой выбор» «Ты сама выбрала это/его» и тд Иногда хочется закричать - да как так-то? Разве я выбирал жить тяжело или с «трудным» человеком? Разве я выбирал болеть или чтоб болел мой близкий? Кажется, что ВЫБОР - это что-то судьбоносное и суперважное, например запустить новый проект или уволиться, переехать в другую страну или в другой город, отказаться выходить замуж или рожать. На деле,...

Все эмоции нужны. Все эмоции важны. И те, что принято называть негативными тоже. Например гнев может быть индикатором того, что наши границы нарушают. Агрессия внутри нас пытается нас отстоять. А грустно нам бывает когда мы можем потерять что-то для нас значимое. Это защита наших ценностей. Разочарование может сигнализировать о том, что делая что-то мы не получаем нужный результат, благодаря этому мы можем пересмотреть стратегию и добиться наконец желаемого. Зависть может дать на подсказку о том, какая потребность у нас не закрыта, о том, чего мы хотим на самом деле...

В потоке, в ресурсе, в моменте - это как? Что значит быть в потоке и в ресурсе? И где брать этот самый поток и ресурс? Для полноценного комбо еще в вопросе можно было упомянуть не только поток и ресурс, но и момент. Быть в потоке, в ресурсе, в моменте почти уже ТРЕБУЕТ  от каждого из нас современность. Об этом кричат из каждого утюга и, пожалуй, только глухой еще не слышал. Может быть эти понятия уже приелись и даже раздражают, но факт остаётся фактом - быть в ресурсе нам нужно, давайте  разбираться как и почему...

Наша действительность диктует свои условия. Жизнь кипит! И как же жаль тратить драгоценное время на… Сон! Но это в корне неверный подход. Сон — это не роскошь, не блажь, не трата времени. Сон — это необходимость! Для чего нам нужно спать? И не просто спать, а высыпаться. ☀ именно во сне, в темноте, у нас вырабатывается мелатонин. Гормон, который является антиоксидантом, замедляет старение, стимулирует иммунитет, снижает воспалительные процессы. Не высыпаясь, мы подвергаем себя риску раннего старения и болезней, с которыми организму сложнее справляться...

Что такое тревожность? Как понять тревожный человек или нет? Нормально ли испытывать тревогу? Вообще у тревожности есть определение: «Тревожность — индивидуальная психологическая особенность, проявляющаяся в склонности человека часто переживать сильную тревогу по относительно малым поводам. Рассматривается либо как личностное образование, либо как связанная со слабостью нервных процессов особенность темперамента, либо как и то и другое одновременно.» А теперь давайте разбираться! Беспокойства, тревоги и страхи - естественная часть нашей жизни...