ТренервДзене

Не будем ходить во круг да около, а сразу распишу вам отличную и максимально эффективную программу тренировок для новичков. Если ты только купил абонемент и не знаешь с что делать, просто прочитай статью. Классика 4 тренировки в неделю. Либо привяжите ко дням недели, либо просто чередуйте, что эффективней т.к. между тренировками будет день для восстановления ЦНС. То у вас получится в одну неделю 4 тренировки, в следующую 3 тренировки и т.д. Перейдем к плану Пн- тренировка (Низ1) Вт- отдых Ср-...

Если вы встали на весы и ужаснулись, то вашей целью стане снижение жировой массы, а начать необходимо со снижения количества жирных кислот в крови, чтобы организм начал использовать подкожный жир, а не поглощаемый из потребляемой пищи. А именно: 1. Увеличиваем бытовую активность и добавляем 1 раз, а лучше, конечно, 2 раза в стуки по 40 мин прогулки! Наиболее удобным вариантом будет добавить прогулки утром и вечером. Во время прогулки вы будете использовать мышечный жир, его хватает примерно на 40-50мин, затем он будет восстанавливаться из жира в вашей крови...