Психологическая разрядка или как не сойти с ума от перенапряжения. Каждый день мы находимся в бешеном ритме. Встаём на работу, бежим с неё. Дома нас также ожидает большое количество задач, которые нужно решить. Ложась спать, в голове прокручиваем сегодняшний день. Не можем уснуть. В итоге к концу недели наш организм ослабляется. Мы становимся более раздражительными, чем мы есть на самом деле. Нужно уметь расслабляться находясь в таком жёстком графике. Тут помогут разные варианты. Я открыла для себя несколько способов, которые помогают мне чувствовать себя лучше и не обрастать хроническим стрессом. Медитация Многие слышали, но в серьез не воспринимали. А зря. Практики действительно помогают наладить душевное спокойствие. На ютубе много вариантов на любой вкус. Используйте себе во благо. Вкусный чай или кофе Наслаждайтесь вечером в тишине чашечкой ароматного чая или кофе. При этом уберите подальше гаджеты, отключите телевизор. Побудьте наедине с собой. Музыка Включите приятную музыку. Делайте вместе с ней свои домашние дела. Жизнь будет казаться краше. Творчество Рисуйте, раскрашивайте, плетите из бисера. Делайте то, что вам нравится. Успокаивайте свою нервную систему без таблеток. В данной подборке немного советов, но мне они помогают действительно наслаждаться жизнью. Не обрекайте себя на стресс, тревогу. Ведь это так важно в современном мире.
1 год назад