Юлия Газюк

В голову часто приходят мысли, что хочется съесть что-то совершенно не полезное? Возможно, вы придерживаетесь правильного питания весь день, а к вечеру срываетесь. Или же постоянно ходите с ощущением, что чего-то не хватает. Вроде бы голода нет, но руки как бы сами тянутся к конфетам. Давайте разберем, почему так происходит и как справиться с этой тягой.  4 основные психологические причины, по которым тянет на вредные продукты Даже зная о вреде пиццы, сладостей или полуфабрикатов некоторые люди все равно продолжают их употреблять. Это происходит из-за следующих распространенных причин. Причина 1...

С зеленью, салатом из овощей, оливковым маслом, обезжиренным кефиром или йогуртом.  А вот если есть картошку с мясом и рыбой, в желудке возникает тяжесть, пища долго переваривается и не усваивается должным образом.  Лучше всего варить картофель в мундире. Так в нем сохраняются витамины. Из-за высокого гликемического индекса лучше употреблять картофель утром и, конечно, по голоду. Так вы сохраните тело стройным и подтянутым...