Иван Грач

Привет! Ты выпускница? Что-ж, поздравляю с окончанием твоего заведения. Скоро ты будешь стоять в красивом выпускном платье, и слушать последнюю речь твоего директора заведения, приятные чувства) Но вот косяк, выпускной уже на носу, а ты видишь что твое тело не достаточно идеально. Не бойся, прочти эту статью, я помогу тебе выглядеть сногшибательно! Начинаем) Для начала определимся с твоим рационом питания, если ты имеешь лишний вес, видишь как свисает животик, видные признаки целлюлита на ногах. большие бедра...

Даров мой друг спортсмен железного мира, смотря эту статью я думаю тебе 12-18лет, а может и больше, не суть. В этой не большой статье я тебе расскажу как определить какого ты типа телосложения. Что-ж, начнем! Существует 3 типа телосложения: *Объясню простым языком* 1) Эктоморф- Это тип высокого роста худащавого телосложения, жир набирать трудно, либо же жир будет уходить в г!вно =) У него длинные кости, следовательно длинное крепление мышц, поэтому накачать тело будет сложнее, но не на столько! 2)Эндоморф- Это тип не особо высокого роста, но есть которые и ростом как эктоморф...