Красиво, вкусно и полезно 👍

Сегодня расскажу вам рекомендации по питанию для лиц пожилого возраста..👵 ☝Рекомендации: 1.Предпочтение следует отдавать продуктам и блюдам легко перевариваемым и легко всасываемым. 2. Легче подвергаются действию пишеварительных ферментов это мясо в рубленном виде, рыба, творог. 3. Из овощей следует отдать предпочтение свекле, моркови( в свежем,протертом виде),кабачкам, тыкве, цветной капусте,🥕 помидорам, картофелю в виде пюре...

Давайте разберёмся к какому возрастному периоду вы относитесь. Для этого нам поможет классификация возрастных периодов по ВОЗ.(Всероссийское общество здравоохранения) 18-29лет - молодой возраст. 30- 44 лет- зрелый возраст 45- 59 лет - средний возраст 60-74 лет- пожилой возраст 75- 89 лет- статический возраст старше 90 лет - долгожители. Уже в возрасте 40-50лет органы пищеварения подвергаются функциональным изменениям. 🔥Наиболее выраженные изменения наблюдаются со стороны ротовой полости. 1. Сохранившиеся зубы имеют желтоватый оттенок и различную степень стертости...

Я всегда с собой беру -здоровое питание.🥒🥬🍅🥕 Отправляясь с ребенком на долгую прогулку или в поездку, остро становится вопрос о питании.  ☝Чтобы не покупать в дороге жирную и вредную пищу, нужно основательно подготовиться. ☝Рассказываю какими правилами нужно руководствоваться, чтобы составить ланч-бокс с собой ребенку: ⭐ Важно, чтобы детский ланчбокс состоял из белков, углеводов, фруктов, овощей.  ⭐ Необходимо включить в состав цельнозерновые хлебные палочки, рисовые лепешки, сырные палочки и просто ломтики сыра, ветчины, крекеры...