10 ПРЕИМУЩЕСТВ СПОРТИВНОГО МАССАЖА ДЛЯ ДЕТЕЙ И НЕ ТОЛЬКО.. 1️⃣Способствует улучшению кровообращения, что помогает более ЭФФЕКТИВНО распределять питательные вещества и кислород в мышцах. 2️⃣Помогает УСКОРИТЬ восстановление мышц после интенсивных тренировок, помогая устранить метаболические отходы. 3️⃣Уменьшает МЫШЕЧНУЮ БОЛЬ и скованность, которые могут возникнуть после физической нагрузки. 4️⃣Расслабляя и растягивая мышцы, спортивный лечебный массаж может ПРЕДОТВРАТИТЬ травмы, которые могут возникнуть во время тренировки. 5️⃣Помогает улучшить гибкость и ЭЛАСТИЧНОСТЬ мышц, что имеет решающее значение для спортивных результатов. 6️⃣Регулярные сеансы уменьшают стресс и успокаивают нервную систему, что ПОЛЕЗНО для повышения концентрации и общей работоспособности. 7️⃣Оптимизируя мышечную функцию и снижая утомляемость, он может ПОМОЧЬ улучшить спортивные результаты. 8️⃣Помогает вывести токсины из организма, что ПОЛЕЗНО для общего состояния здоровья. 9️⃣Психическое и физическое расслабление. Обеспечивает умственное и физическое РАССЛАБЛЕНИЕ, что положительно сказывается на качестве сна и восстановления. 1️⃣Сеансы спортивного массажа также могут помочь спортсменам узнать пределы и ВОЗМОЖНОСТИ своего тела, помогая им лучше понять свои мышцы и связки, чтобы избежать травм и оптимизировать тренировки.
https://t.me/KidsSportRu ДЕТСКИЙ СПОРТ | СПОРТИВНАЯ ШКОЛА РФ
Некоторые тренеры и родители до сих пор убеждены в том, что в силовых тренировках у детей нельзя использовать дополнительное сопротивление
, и вся работа должна выполняться собственным весом тела, либо же с какими-нибудь легкими резинками. Но фишка в том, что в наших мышцах не стоит специального датчика, который бы определял тип этого сопротивления. А значит по факту организму без разницы, что вы будете использовать, собственный вес тела, регулируя плечо силы, как это делают гимнасты, или же какие-нибудь штанги, гири, гантели и прочее оборудование, за счет которого мы вызываем механическое напряжение в мышцах и получаем нужные нам адаптации...
Как тренер может понять о семье ребенка всего за одну тренировку
Есть ощущение, что не очень много, но ребенок, которого дома постоянно критикуют, боится даже в момент простого упражнения. Он не рискует, постоянно смотрит на реакцию взрослых и ждет замечаний. Тот, кого чрезмерно опекают, после каждого действия будет искать глазами родителей или тренера. Ну, как будто бы спрашивая, что мне теперь можно сделать. И очень заметно, когда детям дома доверяют. Они спокойны к ошибкам, быстро встают после неудач и снова пробуют. Они не талантливее остальных, но умеют получать удовольствие от процесса. И одна ошибка не делает их плохими. Это не значит,...
Что увидели бы родители, если бы один день провели на месте тренера
? Возможно, многие удивились бы, потому что со стороны, тренерская работа кажется простой. Выбрал состав, дал им упражнения, да поглядывай, чтоб не прибили друг друга. Но за одним решением часто стоят десятки факторов, которых не видно со стороны. Тренеру заметно отношение к тренировке, кто помогает команде, кто хочет учиться. А родители часто оценивают ребенка по одному моменту. Забил или не забил, выиграл или проиграл. Тренер будет смотреть на процесс, как ребенок развивается и как меняется его поведение. А еще у тренера никогда нет идеального решения. В команде много детей, у всех разный характер и разный уровень...
