Найти в Дзене
Правда ли стоит почаще доверять своему уму?
Когда кто-то поступает импульсивно, нагло, эмоционально, мы склонны наделять его эпитетами "тупой", " бестолковый", "дебил", " глупой", "идиот", намекая на то, что кто-то не руководствуеося мышлением в своих поступках. Так ли это? Давайте посмотрим. В моменты, когда человек кажется бездумным, зачастую он как раз охвачен какой то мыслю. Мысль, которая воспринимается нами не как мысль, а как что ни на есть "реальная реальность". "Я опаздываю", " вокруг одни дебилы", "что ж ты такой тупой", "куда прет"...
1 год назад
Как сохранить настроение на целый день
На протяжении дня мы сталкиваемся с разными повседневными трудностями. И желаем друг другу хорошего дня. Дня без трудностей и без забот. А возможно ли такое? Можно ли убрать повседневный стресс из нашей жизни? Задумайтесь на минуту и перечислите для себя, какие самые распространенные повседневные трудности, с которыми мы сталкиваемся? Мы завидуем людям у которых вроде бы всё хорошо. Им бы наши проблемы. Но дело в том, что в человеческой жизни источники стресса мы фактически таскаем за собой. Это те мысли и эмоции, от которых мы хотим избавится...
1 год назад
Есть ли в жизни счастье
Когда встаёт вопрос о психическом здоровье, невольно сталкивается с понятием благополучия, положительных, позитивных ощущений и отсутствие отрицательных. Мы убираем раздражительность, подавленность, тревожность и волнение. Средства СМИ пропагандируют и насаждают нас культом хорошего настроения, счастья и благополучия. Невольно позиционируется, что другие эмоции иметь зазорно, это как простоватые родственники из деревни, которых мы невольно стыдимся Нам нужно избавляться от тревоги, боли и других негативных ощущений, как вещает реклама (фастум гель--и будет вам счастье)...
1 год назад
Как справиться с тревогой
Как справиться с тревогой? Своего рода эталоном является спокойный человек. Это символ здоровья. Нормы. Клиент, который приходит к психологу, хочет стать спокойным (читай нормальным, читай здоровым). Где этот рецепт? Мы читаем в постах, смотрим на видео ворох "рецептов".Дышать, планировать, считать, читать, слушать. Сколько советов, лайф-хаков. Но так ли это оправдано? Действительно ли есть волшебные способы, как не тревожиться? Тревога--это нормальная эмоция. Подумайте, сколько было случаев,...
1 год назад
Нужно ли ходить к психологу/психотерапевту Наверное, самая распространённая тема для статей. Кто только об этом не писал. И кажется, неужели можно написать что-то новое? Последнее время возрос интерес к всему, что связано с психологией. Всё больше людей рекламируют свои услуги, подробно рассказывают, как выбрать "правильного" психолога, прописывая целые полотнища алгоритмов, приводят признаки, когда уже нужна помощь психолога, указывают преимущества консультации у психолога, ищут психолога или уже работают с психологом. На самом ли деле это нужно? Давайте разберёмся. Возьмём автомобиль. За последние десятилетия это перестало быть роскошью. Очень много людей водят, получают права, владеют автомобилем. Действительно ли это необходимо и можно ли обойтись без него? Ведь это немалые средства и дополнительные расходы--бензин, диагностика, ремонт, рисковые дорожные ситуации. Да есть немало "пешеходов", которые не чувствуют себя ущербно. Но автомобиль --это новый стиль жизни, другая динамика жизни, новые ракурсы и перспективы. Жизнь становится более динамичной, география самых разных локаций становится буквально на ладонях пользователя авто. Это новые возможности и навыки. И каждый решает, и хочет ли сделать свою жизнь более динамичной и насыщенной. Так и с психологией. Навыки, которые обретает клиент при работе с психологом, делают его жизнь более эффективной, расширяя границы достижений и впечатлений. Человек, который становится более умелым, будто бы пересаживается с заднего сиденья своего "автомобиля", который везёт его по жизни, берёт руль в свои руки и ведёт своё "авто" по жизни сам, туда, куда влечёт его стезя, не ждёт, что его "довезут", а сам определяет, где и как ему дальше двигаться. Да, это не избавит от неприятностей на дороге, но теперь--руль в его руках и эти препятствия становятся лишь частью его пути, а не неодолимыми преградами. А вы как думаете? Для личной консультации по проблемам с тревогой, депрессией, реакцией утраты и преодоления личностного кризиса пишите, стучитесь-- t.me/@konstantinkrahmalev krakhmalew@mail.ru
1 год назад