Татьяна Кокарева

10 мифов, в которые мы все верим С детства нам твердят вещи, о которых во взрослом возрасте уже и не задумываешься. Купаться сразу после еды нельзя, а чтение при тусклом свете плохо влияет на зрение - так ли это? Мы провели опрос и выяснили, насколько общество подвержено мифам. Морковь может улучшить зрение Это один из самых известных мифов. Все мы много раз твердили, что морковка помогает улучшить наше зрение, ведь в ней много витамина А. Морковь на самом деле содержит этот витамин, но потребление его в большом объеме не улучшает наше зрение...

1. Контролируйте баланс калорий и объем съеденного. Вес увеличивается, когда организм получает с пищей больше энергии, чем ему требуется. Чтобы знать, сколько «топлива» надо вашему организму, воспользуйтесь онлайн калькулятором. В среднем суточная потребность составляет 1500-2000 ккал. Не имеет значения, чем переедать, котлетами или яблоками. Если даже блюдо Вам очень нравится, держите объем порции под контролем. 2. Питайтесь регулярно. Ешьте не реже трех раз в день. Любую нехватку питания организм воспринимает как наступление голода и начинает создавать в теле запасы – жировые отложения. Оптимальные перерывы между приемами пищи – не более 5 часов, последний прием пищи – за 3 часа до сна...

Иногда говорят, что можно бросить курить, перейдя на электронные сигареты или вейпы. Действительно, такие устройства не загрязняют организм смолами и канцерогенными продуктами сгорания табака. Также они избавляют окружающих и пространство от неприятного запаха. Однако на этом их плюсы заканчиваются. Дело в том, что в состав жидкостей для парения все равно входит никотин. Также эти жидкости наполнены синтетическими компонентами, которые в виде пара проникают в легкие и загрязняют их. Так что в качестве альтернативы или как способ бросить электронная сигарета категорически не подходит. Но что же можно сделать, чтобы избавиться от никотиновой зависимости? Вот ТОП-3 способа бросить курить: 1...