Psy-co-lab

Этот процесс подразумевает постепенный отказ от утраченных людей, связей или идеалов, требует огромной психической работы, сопровождается болью и занимает немало времени. В ходе терапии становится возможным постепенный отказ от нереалистичных представлений о себе и привычных моделей взаимоотношений. Чтобы открыться новому, нужно «оплакать» старое. Терапия помогает не превратиться в кого‑то другого, а глубже осознать и полнее реализовать собственную личность. Преодоление...

». «Да мне просто повезло». Повышение — повезло. Похвалили — просто требования были низкие. Экзамен сдала — удачный билет. Всё хорошее — случайность,а вот ошибки — моя заслуга. Мне кажется, это начинается в детстве. Между «почему не пять?» и «пять? наверное, списала». Когда привыкаешь, что твои успехи всегда можно поставить под сомнение, а потом вырастаешь — и продолжаешь делать это сама...

» Вам звонят, просят о помощи. Вы заняты, устали, внутри всё кричит: «Нет!». А вы говорите: «Да, конечно». Потому что отказать — страшно. Вдруг обидятся? Вдруг подумают, что вы плохая? Вдруг перестанут звать? И вы соглашаетесь. Снова. Снова. Снова. А потом лежите ночью и злитесь. На себя. На того, кто попросил. На весь мир. И думаете: «Почему я не могу просто сказать „нет“? Что со мной не так?» Потом приходит стыд. За то, что злитесь. За то, что устали. За то, что не справляетесь. «Ведь я же сильная...

». В июне это накрывает особенно сильно. Закончилась школа. Кто-то поступает, кто-то нет. Кто-то уезжает, кто-то остаётся. И в голове может тихо звучать: «А что, если бы я тогда выбрал другой факультет? Другого человека? Другой город?» Воспоминания с привкусом вопроса: я всё сделал правильно или потерял что-то важное? … этот вопрос неизбежен… И вот почему. 🔹Сожаление — это плата за выбор. Фрейд говорил, что любое решение — это убийство других возможностей. Выбрал институт в родном городе — убил студенческую жизнь в столице. Остался с родителями, убил раннюю сепарацию. Психика не прощает утраченных альтернатив...

🕐ПОНЕДЕЛЬНИК Столбова Наталия 🔹ОНЛАЙН 20:00 09.06.2026 🕑ВТОРНИК Антонова Ольга 🔹ОЧНО/ОНЛАЙН 20:00 10.06.2026 🕒СРЕДА Власова Анна 🔹ОНЛАЙН 15:00 Столбова Наталия 🔹ОНЛАЙН 20:00 11.06.2026 🕓ЧЕТВЕРГ      Антонова Ольга 🔹ОЧНО/ОНЛАЙН 16:00          12...

А тревога — с вами? Собрали чемодан, посадили в автобус. Улыбались и махали рукой. А вечером — тишина в доме. И вы ловите себя на том, что в пятый раз проверяете телефон. А вдруг звонок, сообщение? А вдруг что-то случилось? Знакома эта тревога? 🔹Эта тревога — о вашей привязанности, а не о лагере Вы можете бояться, что ребёнок простудится, упадёт, будет скучать. Но глубже — другое. Без ребёнка рядом вы остаётесь наедине с собой. А это иногда страшнее, чем любой лагерь. За этим может скрываться ваша потребность быть нужной. Ребёнок уехал — и роль «защитника и спасателя» временно не актуальна...

Это означает, что психика не способна «переварить» событие и сделать его частью жизненной истории. Проще всего это понять через метафору пищеварения. Психическое «несварение»- это то что осталось неосмысленным, а сразу укладывается в архив памяти. Когда событие слишком сильное, внезапное или болезненное (травма, измена, резкая потеря, сильный стыд), психика сталкивается с куском «еды», который невозможно проглотить и переварить. Такой опыт остается «живым» и инородным. Событие произошло в прошлом, но для психики оно длится прямо сейчас. Картинки, запахи или эмоции из того дня продолжают фонить в настоящем...

Это означает, что психика не способна «переварить» событие и сделать его частью жизненной истории. Проще всего это понять через метафору пищеварения. Психическое «несварение»- это то что осталось неосмысленным, а сразу укладывается в архив памяти. Когда событие слишком сильное, внезапное или болезненное (травма, измена, резкая потеря, сильный стыд), психика сталкивается с куском «еды», который невозможно проглотить и переварить. Такой опыт остается «живым» и инородным. Событие произошло в прошлом, но для психики оно длится прямо сейчас. Картинки, запахи или эмоции из того дня продолжают фонить в настоящем...

А когда плохо мне — рядом почему-то никого нет». Вы умеете слушать. Подбирать правильные слова. Быть сильной, спокойной, понимающей. К вам приходят поплакать, выговориться, попросить совет. И вы правда стараетесь помочь. Но когда тяжело вам — почему-то оказывается, что «неловко беспокоить людей своими проблемами». Или страшно услышать: «Ты преувеличиваешь». И тогда вы снова справляетесь сами. Только внутри постепенно растёт обида: «Почему я всем нужна только как удобная и сильная?» А потом — ещё и вина за эту обиду. Потому что хорошие люди ведь не должны ничего ждать взамен. Но потребность в поддержке не делает вас слабой или эгоистичной...

ОГЭ, ЕГЭ, поступление, нервы на пределе. У детей — страх подвести, у родителей — свои страхи, иногда даже сильнее, чем у самих ребят. Я хочу сказать одну простую вещь. Экзамен проверяет знания, но он не проверяет, хороший ты человек или нет. Он не определяет твоё будущее, не измеряет, достоин ли ты любви. А если тревога уже накрыла — вот что можно попробовать прямо сейчас: 💡Выдохните медленнее, чем вдох. Например: вдох на 4 счета, выдох на 6. Это успокаивает нервную систему на физическом уровне...