Psy-co-lab

Потом спор с близким, и от этого ком в горле и ярость. А через час — опустошение и чувство вины за «чрезмерную реакцию». Знакомо? «Переполненность» почти всегда означает одно: ваша психика работает на пределе мощности, но без сбоя. Она не сломалась — она просто затоплена. Почему? 🔹Нет контейнера Ребёнок учится справляться с чувствами, когда взрослый рядом «контейнирует» (перерабатывает внутри себя «сырые» сенсорные элементы и возвращает в виде, пригодном для мышления)их: «Ты злишься, это нормально, я с тобой»...

мной?" Боль приходит и ни о чём не говорит — она не просто ранит, она разрушает саму ткань, из которой соткано ощущение себя. Именно поэтому люди ищут объяснения даже там где их нет, выстраивают теории. Потому что любой смысл, даже болезненный, лучше пустоты. Терапия — это место, где её впервые можно произнести вслух — и обнаружить, что она не бессмысленна. Развитие начинается там, где появляется возможность думать чувства...

Их внешности, отношениям, жизни». И сразу стыд. Потому что зависть — «плохое чувство». Особенно если вы добрая, осознанная и «вообще-то не такой человек». Но правда в том, что зависть испытывают почти все. Просто одни могут это признать, а другие — годами делают вид, что её нет. И тогда она превращается в раздражение, обесценивание, вечное сравнение себя с другими или ощущение: «Я какая-то не такая. Мне всё время не хватает.» Вы листаете соцсети и чувствуете, будто чужая жизнь происходит легче, красивее, счастливее. А ваша — как будто всё время недостаточная. И дело не только в соцсетях....

Кто заваривает чай, молча забирает детей из сада, кладет твои вещи на место, напоминает принять лекарство. Со временем это становится привычным. Мы перестаём говорить «спасибо», потому что это «мелочи» и «так и надо». А потом вдруг замечаем, что между нами выросло напряжение. Обиды невысказанные, усталость. Потому что когда забота не встречает отклика — она увядает. Благодарность — это не этикет...

🕐ПОНЕДЕЛЬНИК Столбова Наталия 🔹ОНЛАЙН 20:00 26.05.2026 🕑ВТОРНИК Антонова Ольга 🔹ОЧНО/ОНЛАЙН 20:00 27.05.2026 🕒СРЕДА Власова Анна 🔹ОНЛАЙН 16:00 18:00 Столбова Наталия 🔹ОНЛАЙН 20:00 28.05.2026 🕓ЧЕТВЕРГ      Антонова Ольга 🔹ОЧНО/ОНЛАЙН 16:00                     29...

Дети, партнер, быт, работа, родители, которые вечно чего-то ждут. Всё под вашим контролем. Иногда кажется, что стоит вам хотя бы на минуту расслабиться — и мир рухнет. 👉 «Если я отпущу — всё развалится». И вы сжимаете челюсти. Контролируете ещё сильнее. Напоминаете. Проверяете. Переделываете за другими. Прослеживаете каждую мелочь. Убеждаетесь раз за разом. Планка поднимается. Вчера было «нормально» — сегодня уже стыдно. Нужно идеально, правильно, без единой ошибки. А близкие почему-то не говорят спасибо...

Мы привыкли говорить «я тревожусь» — как будто это одно состояние. Но за одним словом прячутся разные сценарии. И работа с ними будет разной. Вот 4 оттенка тревоги — проверьте, где вы: 🔹Тревога-сигнал Самая полезная. Возникает, когда реальная опасность: экзамен, операция, разговор с начальником. Что скрывается: адекватная оценка риска. Здесь не нужно лечение, нужно действие. 🔹Тревога-пленка Фоновая. Вроде всё хорошо, но внутри — противное сосание под ложечкой. Спать ложитесь — прокручиваете диалоги...

». И дети тоже. А потом сразу чувство вины. Потому что «нормальная мать» должна хотеть проводить время с ребёнком. «Нормальная жена» — радоваться вечерам с семьёй. «Нормальный человек» — не мечтать исчезнуть хотя бы на сутки. Но правда в том, что иногда вы настолько устали быть нужной всем, что внутри не остаётся места даже для любви. И это очень пугает. Вы смотрите на своего ребёнка или партнёра и вместо тепла чувствуете раздражение, опустошение или желание закрыться в комнате. А потом начинаете себя за это уничтожать: «Что со мной не так?» С вами — ничего. Психика не железная. Если человек...

зависимость?» Это не столько про другого человека, сколько про ваше собственное бессознательное. 🔹Вы влюбляетесь не в него, а в своё ожидание. Ваша психика нашла «вешалку» — человека, на которого можно повесить (спроецировать) все подавленные (бессознательные) мечты о безопасности, страсти или принятии. Это называется перенос. Другой здесь как белый экран для вашего кино. Но в этот самый момент вы не видите реального человека, вы видите ту роль, которую он играет в вашем бессознательном фильме...

🕐ПОНЕДЕЛЬНИК ДОСТУПНОЙ ЗАПИСИ НЕТ 19.05.2026 🕑ВТОРНИК Антонова Ольга 🔹ОЧНО/ОНЛАЙН 20:00 20.05.2026 🕒СРЕДА Власова Анна 🔹ОНЛАЙН 16:00 18:00 21.05.2026 🕓ЧЕТВЕРГ      Антонова Ольга 🔹ОЧНО/ОНЛАЙН 16:00                     22...

Когда человек злится на близких — и пугается себя. Когда вместо сочувствия чувствует раздражение. Когда устал настолько, что хочется тишины, а не разговоров и заботы. И первая мысль почти всегда: «Что со мной не так?» Но с психикой вообще редко работает логика «правильных» чувств. Мы не можем быть только любящими, благодарными и спокойными. Живой человек — это всегда что-то большее и сложнее. Иногда за раздражением скрывается сильная усталость. Иногда за холодностью — эмоциональное истощение. Иногда за злостью — годы, в которых человек слишком долго всё терпел...