Иван Фоксольд

Знакомая картина? Весь день твердишь себе: «Сегодня точно лягу пораньше». Но вот часы бьют полночь, потом час ночи, а ты всё ещё тут — листаешь видео про капибар, перечитываешь старые переписки или просто смотришь в потолок, думая: «Ну почему опять?!» И самое странное — это случается именно после самых тяжёлых дней. Когда сил нет даже на то, чтобы дойти до ванной, вдруг откуда-то берётся энергия на два часа скроллинга. Тело кричит: «Спать!», а мозг будто отвечает: «Нет, погоди, у нас тут важные дела — надо ещё пять минут посмотреть, что там в ленте»...

Мы привыкли думать, что неуверенность в себе — это черта тех, кто ничего не добился. Что «настоящие» профи всегда знают, что делают, и никогда не сомневаются. А если ты боишься, что тебя вот-вот «разоблачат» — значит, ты просто занимаешь чужое место...

Вы когда-нибудь задумывались, почему в одной и той же ситуации один человек сохраняет ледяное спокойствие, а другой либо взрывается от ярости, либо впадает в ступор? Как клинический психолог, я часто объясняю это через концепцию «Окна толерантности». Это не просто термин, это карта вашей нервной системы. Если вы поймете, как она устроена, вы получите пульт управления своими реакциями. 1. Что такое «Окно толерантности»? Представьте себе коридор. Пока вы идете по центру, вы спокойны. Вы можете думать, сочувствовать, принимать решения и слышать других...

«Я же всё понимаю, но почему не ухожу?» или «Почему нормальные ребята кажутся мне скучными, а от плохих искры летят?» Если вы задавали себе эти вопросы — выдохните. С вами всё в порядке. Это не отсутствие воли и уж точно не глупость...