Соус к жизни

Мы часто используем еду, чтобы утешить себя и почувствовать себя лучше. Когда у нас был трудный день на работе, мы не хотим есть от голода, но мы хотим чего-то, что поможет нам успокоиться и почувствовать себя лучше. Я предлагаю посмотреть на эту проблему с точки зрения модели сострадания, которую придумал британский психолог Пол Гилберт. Он разработал концепцию CFT — Compassion-Focused Therapy. Его модель помогает понять, почему мы, люди, прибегаем к еде, когда нам плохо. Пол Гилберт выделил три...

Здоровое питание играет важную роль в нашей жизни, но иногда выбор правильных продуктов может быть запутанным. Чтобы жить полноценно, нам необходимо заботиться о своем питании и ставить перед собой конкретные цели. В этой статье мы поговорим о том, как шаг за шагом приближаться к здоровому образу жизни через правильное питание и постановку целей. Здоровое питание - это стратегия выбора продуктов, которая способствует поддержанию здоровья и предотвращению различных заболеваний. Основные принципы здорового питания включают в себя: 1...

Некоторые привычки мы называем хорошими, некоторые плохими, некоторые просто есть и мы их никак не называем. К хорошим привычкам относят привычки, которые приводят к улучшению здоровья, благосостояния, качества жизни и прочее, плохими наоборот. Например, привычку чистить зубы можно назвать хорошей привычкой, так как она уменьшает риски возникновения проблем в полости рта. А например, привычку пить сладкие газированные напитки можно назвать плохой привычкой, так как она может привести в набору лишнего...

Сегодня день Святого Валентина и я люблю еду! Поэтому ловите 5 валентинок, посвященных любви к овощам и фруктам.

Если вы привыкли есть сладкий йогурт попробуйте подсластить его продуктами, содержащими натуральные сахара. Так вы не только сократите количество добавленного сахара, но и сформируете полноценный перекус, содержащий в себе несколько групп продуктов, белковая пища, молочное, фрукты...