Светлана КозулинаIIВсе болезни в голове

Когда человек долго живёт в напряжении и пытается справляться со всеми проблемами самостоятельно — и дома, и на работе — организм постепенно начинает воспринимать это как состояние постоянной опасности. Когда всё на вас. Когда нужно всё контролировать. Когда расслабляться как будто нельзя. Когда постоянно приходится быть сильной. Тело в этот момент не понимает, что это просто «такой образ жизни». Для него это стрессовая ситуация. Начинают вырабатываться гормоны стресса, тело словно готовится защищаться или «убегать»...

? Когда-то у нас было большое хозяйство: козы, куры, постоянные заботы, дети, дом. И в какой-то момент я настолько привыкла жить для других, что почти перестала замечать себя. Я старалась быть хорошей женой, хорошей мамой, всё тянула на себе и думала: если я буду достаточно стараться — меня обязательно будут любить и ценить. Но внутри становилось всё тяжелее. Сначала пришла хроническая усталость. Потом апатия и депрессия. Потом ощущение, что я просто живу на автомате. А дальше тело очень ясно показало: так больше нельзя. У меня было сильнейшее выгорание как матери. И именно тогда я начала понимать, что многое в моей жизни было не про мои настоящие желания...

? Вспомните, было ли у вас такое, что вы сильно заболевали перед Новым Годом и эта болячка могла тянуться с месяц и дольше? И почему же так происходит, что мы заболеваем в самый неудобный момент? Дело в том, что мы женщины привыкли уже жить в постоянном напряжении и стрессе. И когда мы в таком состоянии находимся постоянно у нас теряется связь с нашим телом. Мы перестаем его чувствовать. Мы можем перестать чувствовать голод и сытость. Привет, РПП и лишний вес. Мы перестаем чувствовать свою усталость и накопленное напряжение, которое приводит нас к болезням...

5 этапов прощания с РПП.🤩 Довольно часто я слышу вот такую фразу «мне уже ничего не поможет, я уже столько диет перепробовала..». Да, действительно, с каких только диет мы только не срывались… я думаю с очень разных диет мы все слетали… Да, это не помогает.. 📌Так как наш фокус внимания направлен на саму диету, а не на нас. Если у нас куча проблем, эмоций, стресса, и мы привыкли с ними справляться через еду, нам диета не поможет. Так как мы едим, так чтоб не чувствовать то, что чувствуем: боль, страх, обиду, разочарование и так далее...

? 🍕 Да, иногда нам кажется,что победить эту зависимость невозможно. Почему так сложно? 🍀 Причина может быть комплексной и содержать несколько нерешенных внутриличностных конфликтов. 🍀 Нет других примеров реагирования на стресс, без еды. 🍀 Проблема с перееданием наследственная и склонность к ней переедается по наследству. 🍀Хаотичность в питании. Нет привычки заботиться о себе, в плане питания. 🍀 Способ, успокаиваться за счет еды, очень часто закладывается еще в детстве. И все это работает в комплексе...

?🔥 Тут может быть множество причин. И переедание, расстройство пищевого поведения могут быть только следствием более глубоких процессов, которые протекают в бессознательном. Здесь я приведу только основные направления, которые могут приводить к срывам в питании: 1️⃣ Заедаю злость и другие негативные эмоции (обида/ чувство вины), которые испытываю. Еда меня не много успокаивает. 2️⃣ Заедаю усталость и стресс после работы. Не могу расслабиться. И других способов как будто бы нет. Еда меня расслабляет...

?🙈 Многие из нас испытывают чувство безысходности и тупика, когда думают о похудении. Уже были 1000 попыток и столько же срывов с разных диет и 0 результата. Уже и не верится в то, что похудеть возможно.😥 Почему же так сложно контролировать свое питание? Да, не получается с наскоку управлять своим питанием, потому что эмоции и еда тесно сплетены друг с другом. Еще с детства, когда мама успокаивала нас своим молоком. У нас в подкорке прошито еда= любовь=утешение=безопасность. Плюс такой вид «успопокоения» не так осуждается как алкоголь или табакокурение...

Однажды вы вдруг осознаёте, что вам не комфортно потому, что вы делаете для близких людей больше, чем они для вас. «Больше так не хочу!😡», думаете вы и пытаетесь как-то решить проблему. Вот 3 классических ошибки, которые вы точно при этом совершите: 1️⃣Начинаете «жестко отстаивать границы». Зачастую это превращается в самое обычное хамство. Например, «шлете куда по дальше» мужа или коллегу , который в очередной раз попросил вас что-то сделать. Мужчина может быть не в курсе, что вам что-то не нравилось до этого в браке...

". Так ли это? Не раз видела вот такие комменты у себя в канале. Да, действительно, вспять не повернуть. В одну и ту же реку нельзя зайти дважды. Ошибки уже совершены. Но❗️ Мы тем самым приобрели опыт. Опыт, за который мы дорого заплатили. Опыт, который мы «купили» своими усилиями и болью. Опыт, которые делает нас теми, кто мы есть. За это можно благодарить. 💗 И у нас есть силы исправить ситуацию. Если мы уже осознаем ситуацию, осознаем свои ошибки, значит мы уже знаем половину ответа на свой вопрос: «А как сделать по-другому? Как исправить?» И это тоже ценно...

Почему возникают? Не раз я сталкивалась именно с такими запросами от женщин. Постоянно внутреннее напряжение от работы и не проходящий стресс неизбежно действуют на наш тело. На женское тело. Тело, которое, как мне кажется, не рассчитано изначально на такие нагрузки, и даже если они только психологические. Наша психика тоже не готова порой к такому напряжению.😟 И таким образом, внутри организма начинает чрезмерно вырабатываться кортизол, адреналин и ряд других гормонов, которые формируют дисбаланс...

? Сегодня я хочу вам рассказать и показать один яркий пример того, как тяжелая работа может влиять на наше женское здоровье. С разрешения клиента, конечно. Есть у меня одна знакомая, замужем 30+,есть дети. У нее дисфункция яичников. Она имеет хорошую работу, начальник среднего звена, зарабатывает неплохо. Дисфункция яичников появилась не сразу, как только на получила повышение до начальника. А постепенно. Сначала цикл был относительно регулярным, потом совсем «шалить» стал. Ходила по врачам, результат был, но неудовлетворительный...