Светлана КозулинаIIВсе болезни в голове

Когда мы находимся в стрессе, мы и выгораем, сил не остается даже на отдых. И кажется, что вы в замкнутом круге: работа ➡️ напряжение ➡устала ➡ дом и дети ➡ устала ➡ работа НО! Есть простые небольшие действия, которые помогут вернуть вам силы и включить желание жить. ✅ Ниже перечень из 10 заряжающих простых действий. Вам не обязательно весь список проходить, хотя бы 1 за выходные сделайте. И сделайте не потому, что Светлана в канале написала, а РАДИ СЕБЯ! Если поставите себе...

Вы выходите из кабинета и автоматически открываете заключение врача. И читаете: «Патологий не выявлено». «Клинически здорова». «Рекомендовано наблюдение». На улице тепло. Люди куда-то идут по своим делам, радуются этому лету. А вы стоите возле клиники и пытаетесь понять, почему после слов «у вас всё хорошо, анализы хорошие» хочется не радоваться, а плакать. ❓Почему так? Потому что ночью вы снова просыпались в четыре утра и сердце опять колотилось без причины. Есть усталость, и сил хватает только на то, чтобы дотянуть до вечера...

?🍃 Как я уже писала постом выше, усталость бывает физиологическая, а бывает психологическая. И тут сколько не отдыхай, легче не становится: все также нет сил и энергии, хотя времени на отдых было много выделено. Но эффекта нет, так можно «лежать» годами, и так и не восстановиться. Почему же так происходит? Как это работает? Девочки, тут все просто. Эта усталость носит психологическую природу, и та энергия которая человеку дана для действий, реализации каких-то проектов, задач уходит на подавление внутриличностного конфликта...

Когда человек долго живёт в напряжении и пытается справляться со всеми проблемами самостоятельно — и дома, и на работе — организм постепенно начинает воспринимать это как состояние постоянной опасности. Когда всё на вас. Когда нужно всё контролировать. Когда расслабляться как будто нельзя. Когда постоянно приходится быть сильной. Тело в этот момент не понимает, что это просто «такой образ жизни». Для него это стрессовая ситуация. Начинают вырабатываться гормоны стресса, тело словно готовится защищаться или «убегать»...

? Когда-то у нас было большое хозяйство: козы, куры, постоянные заботы, дети, дом. И в какой-то момент я настолько привыкла жить для других, что почти перестала замечать себя. Я старалась быть хорошей женой, хорошей мамой, всё тянула на себе и думала: если я буду достаточно стараться — меня обязательно будут любить и ценить. Но внутри становилось всё тяжелее. Сначала пришла хроническая усталость. Потом апатия и депрессия. Потом ощущение, что я просто живу на автомате. А дальше тело очень ясно показало: так больше нельзя. У меня было сильнейшее выгорание как матери. И именно тогда я начала понимать, что многое в моей жизни было не про мои настоящие желания...