Дагл

Итак сейчас я расскажу о трёх пунктах которые улучшат вам сон. Приятного чтения 1.Ложитесь спать и просыпайтесь в одно и то же время многие из нас по выходным дают себе поблажки и спят чуть ли не до самого обеда. Однако учёные считают, что из-за такого непостоянства сбиваются наши циркадные ритмы. Улучшить сон поможет ежедневный подъём и отход ко сну в одно и то же время...

Образ сильного и мускулинного мужчины построен у нас ещё с детства. Когда нам говорят представить себе мужчину мы вспоминаем героев боевиков таких как Рембо и Арнольд Шварценеггер. Но что же нас отличает от них? Почему мы не такие как они. Ответ: тестостерон. Тестостерон помогает нам чувствовать себя уверенно, растит мышцы(важно для тех кто ходит в зал), помогает бороться с простатой и многое другое. Это один из самых важных гормонов у мужчины. Вот способы его повышения. 1. Меньше кортизола. Кортизол- гормон стресса...