Справиться со стрессом самостоятельно
Привожу пошаговую инструкцию по совладанию с острым стрессом. Когда случается неожиданное и сильное потрясение, у человека как будто выбивают почву из-под ног. Вы не знаете, что вам делать, окружающий мир кажется нереальным, теряется чувство времени, мысли путаются, и даже могут возникать сомнения в своей идентичности – вы вдруг перестаете понимать, кто вы и на что способны. Повод стресса может быть любой – увольнение с работы, смерть близкого, известие об измене супруга, пропажа любимого питомца. Или сломанный каблук, отказ в выдаче визы, накричавший начальник. Важно, как вы на это реагируете...