Крылова и Соловьева

Сегодня расскажем про несложное упражнение с теннисным мячиком, которое приносит огромную пользу. Это упражнение помогает снять напряжение и спазмы в мышцах, разгружает мышцы спины и улучшает подвижность тазобедренных суставов. ⠀ ✔Для начала находим на ягодице нужные точки. Нам нужна середина ягодицы, грушевидная мышца, сустав, который соединяет подвздошную кость и крестец человека, крестец. На фото к посту мы отметили нужные точки на ягодице. ⠀ Далее: ✔Берем теннисный мячик и располагаем его под ягодицей ✔Осторожно водим мячиком по ягодице и исследуем эту область на предмет болевых точек...

Сегодня мы поговорим именно о гиперлордозе (от слов ГИПЕР (от греческого hyper - над, сверх), приставка, означающая превышающий норму и лордоз - от греч. λορδός «согнувшийся, сутулый» ) Когда мы делаем прогиб в пояснице ради красивого фото - это нормально! Но вот бывает такое, что естественный прогиб увеличен - это и есть гиперлордоз. Заболевание появляется когда мышцы позвоночника ослабевают при сильном напряжении других мышц. Гиперлордоз не опасен и масса людей, которые живут с ним, активно тренируются...

Лень свойственна каждому человеку. Это абсолютно нормально. Нет чёткой схемы или какого то секрета, чтобы перебороть лень и начать заниматься. Все через это проходят и мы тоже. Но лени как таковой нет - это всего лишь выбор приоритетов. Посмотреть сериал или всё-таки уделить 20 минут своему телу для здоровья 🙄 Здесь нет секретов! Нет литературы, которая бы вам помогла, если вы сами не возьмёте себя в руки. ☝☝☝ Cамое важное - определить для себя цель/мотивацию! Задать себе вопрос: «Для чего...

Каждый из нас хоть раз в жизни задумывался, что недоволен своим телом, кто-то садился на жесткую диету, а кто-то тренировался с утра до ночи. Но сил хватало ненадолго, а результат не задерживался надолго либо вообще результата не было. ⠀ Что же делать? ⠀ Важно понять свою цель и идти к ней. Действительно ли хочется похудеть или просто немного привести свое тело в тонус? Хочется похудеть к лету или всегда выглядеть стройно? Хочется ли сохранить при этом свое здоровье? ⠀ Комплексная работа с собой помогает избежать негативных последствий и выработать правильные привычки...