Клинический психолог, психотерапевт | Челябинск

КАК ПОЛЮБИТЬ СЕБЯ ПО-НАСТОЯЩЕМУ? Можно сколько угодно покупать себе самые лучшие вещи, наполнять свою жизнь разными удовольствиями, добиваться самых высоких целей, но глубоко внутри так и не ощутить собственную ценность и не испытать искренней любви к самому себе. Мало кто задумывается, что любовь к себе начинается с честного принятия себя тем, кто ты есть. 🔸Любить себя, значит знать свои потребности и заботиться о них. 🔸Быть добрым к себе и проявлять самосострадание. 🔸Прощать себя за ошибки и принимать свои несовершенства, мы живые люди и не можем быть идеальными...

ЧТО МЕШАЕТ НАЧАТЬ ДЕЛАТЬ ТО, ЧТО ДЕЙСТВИТЕЛЬНО ХОЧЕШЬ? ЧАСТЬ 2 Начало в предыдущем посте. Говорим о причинах, по которым вы не делаете шагов к своей мечте. ⃣ Ваши цели не соотносятся с вашими ценностями. В нашем мире, где все ориентировано на достижение высоких результатов и определенных стандартов, бывает не просто определить - это моя цель или я иду ложным навязанным путём? Вы можете ставить такие цели, которые одобряются социумом или вашим окружением, но они не отражают ваших истинных ценностей...

Ваши мечты так и остаются мечтами, а планы по улучшению вашей жизни откладываться в «долгий ящик»? Неважно, насколько ваши мечты и желания глобальные, от смены профессии до переезда в другую страну, или они не требуют затраты таких больших ресурсов, например, вы хотите начать заниматься спортом или пройти курсы по приготовлению тортиков. Причины, по которым вы не делаете шагов к своей мечте, могут быть одни и те же. ⃣ Неумение справляться с тревогой. Вам не хватает уверенности, что вы все делаете правильно и не понятно, какой станет ваша жизнь после всех этих перемен...

Так бывает, что в сложные периоды жизни не оказывается рядом человека, который смог бы нас поддержать, но мы всегда можем расчитывать сами на себя. Самоподдержка - это тот навык, который необходим нам во многих жизненных ситуациях, ему мы можем научить своих детей, и в те минуты, когда нас не будет рядом, они будут чувствовать опору внутри себя и испытывать доброжелательное к себе отношение. ✨Практика: «Разговор с самым лучшим другом» ✅Если вы находитесь в трудной ситуации, вам страшно или тревожно,...

Невозможность испытывать искреннюю радость, страсть и интерес к жизни, часто связанна с неумением и нежеланием проживать грусть. Грусть - это чувство, которое сопровождает потери. Проживание грусти и горевание - это нормальные, здоровые психические процессы, которые необходимы человеку. Грусть помогает сохранять нам привязанность, помнить о ценных моментах жизни, любимых людях и значимых вещах. Но наш темп жизни, какие-то представления о себе (как о сильной или позитивной личности), страх осуждения...