Любовь & Логика

Синдром принцессы и лягушки: Почему успешные женщины бегут от достойных мужчин? Ко мне как психологу часто приходят привлекательные, успешные и умные девушки. Со стороны кажется - у них не должно быть проблем в личной жизни. Однако на практике многие сталкиваются с парадоксальной ситуацией: интересные, состоявшиеся мужчины словно не замечают их, а внимание проявляют только инфантильные или безответственные партнеры. Почему так происходит? Часто причина — не в отсутствии достойных мужчин, а во внутренних...

Негативные автоматические мысли - это моментальные, часто неосознанные суждения, оценки и предположения, отличающиеся критичностью и пессимизмом. Они возникают мгновенно и обычно являются реакцией на конкретные события или размышления о себе и окружающем мире. Происходят они из глубин наших убеждений и жизненного опыта, часто уходя корнями в детство или моменты значимых эмоциональных потрясений. Влияние негативных автоматических мыслей на эмоциональное состояние и поведение человека Эти внутренние голоса формируют наше эмоциональное состояние, окрашивая переживания в тусклые тона...

Введение в когнитивно-поведенческую терапию (КПТ): основные принципы и цели. Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) является одним из наиболее эффективных и широко используемых подходов в современной психотерапии. Основой КПТ является представление о том, что многие психологические проблемы проистекают из непродуктивных или искажённых мыслительных процессов, которые влияют на эмоциональное состояние и поведение человека. Целью КПТ является изменение деструктивных мыслей и поведений, что приводит к улучшению самочувствия и общей адаптации человека...

В раннем возрасте формируются у человека различные установки, убеждения и модели. Одна их часть способствует качественной жизни, а вторая – напротив, мешает построению отношений, адаптации в обществе, искажает восприятие реальности, вызывая стойкие негативные эмоции. На выявление и изменение всех этих жестких и вредоносных установок, мыслей и стратегий поведения направлена когнитивно-поведенческая терапия. В современном мире она является одной из самых быстроразвивающихся в психотерапии. Эффективность данного подхода была подтверждена во многих исследованиях...

Позитивные убеждения (эффективные убеждения). В прошлой статье мы говорили о том как формируются негативные убеждения и как они влияют на нашу жизнь. В этой статье расскажу о позитивных убеждениях (эффективных убеждениях). Позитивные убеждения - это вера в себя, как в человека обладающими определенными качествами, формируются у человека в детстве, в основном на основании положительного опыта взаимодействия в окружающими и миром. Эти положительные убеждения могут быть такими - я привлекательная и нравлюсь многим людям или я достаточно умная и могу решать многие сложные задачи...

Основой нашего мнения о себе, как о личности являются глубинные убеждения. Глубинные убеждения это вера в себя, как в человека обладающего определенными качествами. К примеру человек может верить, что он непривлекательный или верить, что беспомощный или никчёмный, это все негативные глубинные убеждения о себе. При этом в большинстве случаев эти негативные убеждения не осознаются и человек живет с этими убеждениями, как с паразитами, которые питаются энергией человека и сильно осложняют жизнь. Так...