Кудыкина гора: творческие заметки мамы, учителя литературы, телесно - ориентированного практика

Когда даю ребёнку кисточки и краски, чтобы он мог просто воплощать цвет, он создаëт любопытнейший ритмический рисунок. Я смотрю и вижу: он не пытается воссоздать окружающий мир и формы, повторить за созданным. Он прямо таки творит форму. Свою. Творит, а не воссоздаёт. Я радуюсь тому, что слон у меня хоть сколько-то вышел похожим на земного слона, сын рисует и говорит: "Это четырехцветка". И если посмотреть на результат после того, как наблюдаешь сам процесс, с уверенностью можно сказать: это не то же самое, что "каля-маля", тут каждое пятно на месте. В процессе ребёнок был всецело включённым: он и цвет, и кисточка, и тот, кто ей ведёт в моменте. Это особое слияние руки-взора-чувств, которые можно ощутить как нечто весомое и присутствующее, наблюдая за ребёнком в процессе его свободной встречи с красками. Это ли имел ввиду Пикассо, говоря: "Я могу рисовать как Рафаэль, но мне понадобится вся жизнь, чтобы научиться рисовать так, как рисует ребенок"?

Материнский ресурс - штука важная. Для того, чтобы не допустить материнского выгорания, ему нужно уделять время и внимание. Это часть психологической гигиены. Когда я проводила встречи для мам, мы составили небольшой список того, что держит на плаву и позволяет быть заботливой мамой: 1. Сначала ты - потом ребёнок. В самолёте маску сначала надевает себе взрослый, а потом заботится о малыш. Детоцентризм - явление конца 20 века(послевоенное) и следует в 21 веке. Ребёнок приходит в готовую семью и соразвивается с ней, а не создаёт семью с нуля или на 100% перекраивает быт родителей. Для здорового развития ребёнка ему важно видеть перед собой пример взрослого, умеющего позаботиться о себе, обеспечить себя всем необходимым для жизни - такому взрослому ребёнок подражает, научаясь постепенно все более сложным навыкам самообслуживания, за таким взрослым ребёнок хочет следовать. 2. Не забывать, что отец ребёнка = полноценный родитель, который также участвует в жизни ребёнка, а не "остаётся посидеть с малышом". 3. Помнить про свои хобби и увлечения, которые были до рождения ребёнка. Допускать и поддерживать появления новых хобби и интересов. И уделять им время. Не растворяться в быту на все 100%. Да, ты мама - но ты не только мама, это одна из твоих ролей. 4. Находить время дома для себя (хотя бы 15 минут на чай в одиночестве). Это несколько минут важнейшего отдыха и перезагрузки. Предлагаю не уводить их в зависание в соц.сетях, а провести качественно. 5. Выходить из дома одной. Раз в неделю точно! Прогуляться, встретиться с друзьями, посетить мастер - класс, устроить себе самой свидание в любимой кофейне или пойти на поиски новых уютных мест. Выбирая, на что ты потратишь время, прислушайся: тебе сейчас хочется насладиться одиночеством или зарядиться общением с другими людьми? Если выбираешь компанию, позаботься о том, чтобы это были люди, с которыми тебе комфортно и радостно. Погружать себя в этот период в неприятное для тебя окружение (или, что еще хуже, в токсичное и обесценивающее) = стремительно терять ресурс. 6. Детский сон - святое мамино время. Не для стирок/уборок/готовок. ДЛЯ СЕБЯ! 7. А вот бытовые дела лучше делать в бодрствования детей. Пусть смотрят и подражают. Постепенно берут на себя маленькие дела: собрать мусор в ведро, посуду в раковину поставить, игрушки убирать вместе, книги по местам ставить и прочее. 8. По возможности включать детей в те действа, которые делают вас счастливее, а не катать битый час эти бесячие машинки. Я вот стала по вечерам музыку включать и танцевать, дети с восторгом включаются. 9. Помните про ваше тело: его нужно вкусно кормить, по возможности вовремя укладывать спать, глубоко дышать, гулять на свежем воздухе. Что еще может принести вам удовольствие на телесном уровне? Массажи, эфирные масла, тёплая ванна с пеной? Находите ваши доступные источники телесного удовольствия. А еще я предлагаю давать себе время на ежедневный свободный танец: включите вашу любимую музыку и просто дайте телу двигаться так, как ему сейчас того захочется. Это не должно быть эстетично или правильно. Просто двигайтесь так, как идёт. 10. Поддерживающее окружение и уход от изолированности. Изолированность современных матерей - бич нашего времени. Помните поговорку: «Чтобы вырастить ребенка, нужна целая деревня»? Как я благодарна людям, которые делают забавные лица и играют издалека детьми, когда в общественном транспорте едет напряженная мама в метро(потому что в любой момент детка может раскричаться) - вы каждый раз становитесь не меньше, чем спасителями и героями моего дня. Знаю, что этот список может быть ещё больше и полезнее. Есть чем дополнить? Что помогает наполняться тебе?