Landy.Woman

Дисморфофобия. Продолжение  Когда вы перепробовали все , но понимаете , что ничего не работает , пришло время задуматься : возможно , пора обратиться за помощью к специалисту.  И вот вам пара признаков того , что тянуть не стоит :  1. Если вы понимаете , что дисморфофобия сильно влияет на вашу жизнь и вам трудно справляться не то что с эмоциональным состоянием , а и со своими повседневными задачами   2. Если негативные мысли о вашем внешнем виде начинают приводить к депрессии , тревоге , и социальной изоляции...

Как справиться с искажённым восприятием себя (дисморфофобией)?  1. Сначала нужно работать с негативными мыслями :  ⁃ стоит вести дневник равенства. Например , вам не нравится что-то в себе , вы выписываете этот пункт и напротив записываете что-то хорошее , что есть в вас. Если не находится - похвалите себя за какое-то доброе дело , или за то , что вы помыли посуду , например. Это очень условно , но вы же меня понимаете ?)  ⁃ Постарайтесь отслеживать искажённое мышление и заменять его на более объективное. Лучше тоже выписывать , чтобы было проще отслеживать динамику и сравнивать , как было и как есть сейчас...

Вам знакомо понятие Дисморофофобия ? Это очень часто встречается и среди мужчин и среди женщин.  Человек с такой проблемой смотрит в зеркало и находит там множество изъянов. Полная искаженность восприятия себя , а оттуда и навязчивые мысли о своей внешности и желание срочно исправить все недостатки. Но из-за того, что эти недостатки являются надуманными , человек попадает в замкнутый круг постоянных самоограничений, переживаний и внутренней боли. Постоянный стресс связанный с поиском недостатков в себе - очень сильно влияет на качество жизни, эмоциональный фон и самооценку.  Как отличить расстройство от простого и временного недовольства собой ?  1...

Неочевидные маски депрессии , о которых вы могли и не знать.     ⁃ Первая маска - маска активности и энергичности. Когда человек заполняет каждую минуту своего дня , чтобы не останавливаться. С самого утра и до вечера. На столько сильно, что времени остается только на сон. Конечно, оставаться наедине со своими мыслями очень страшно, если не знаешь , как с ними справиться.   ⁃ Маска перфекционизма : если какая-то сфера или цель важны для человека с депрессией , он пытается добиться в ней максимальных результатов, а если что-то не скалывается , то он просто сгрызет себя изнутри. Таким образом ,...

Депрессия… многие люди самостоятельно ставят себе такой диагноз , но не многие знают , что же это такое, а главное , как с этим работать и куда девать. Депрессия - очень распространённое во всем мире заболевание. Количество страдающих этим недугом людей каждый год растёт. Люди все больше обращаются за помощью к специалистам , больше принимают различные препараты , и работают с психологами.  С депрессией сталкиваются по очень различным причинам , и чтобы вылечить глубокую клиническую - потребуется много времени , полное обследование организма , специальные препараты и помощь психиатра.  Но распознать...