В чем польза медитации?
Тревожность беспокоила меня на протяжении трех лет. Спасение я нашла в регулярных медитациях. Что же это за духовная практика, и почему я советую вам заняться ей прямо сейчас? Вдох Медитация кажется скучным процессом. Сидишь в одной позе, медленно дышишь, пытаешься ни о чем не думать, чтобы в конце попасть в нирвану и «преисполниться в своем познании». Однако это не совсем так. Медитация — это контролируемый процесс управления своим сознанием. Главная цель — найти равновесие, научиться быть расслабленным и сосредоточенным одновременно...