Виолетта Евсюкова

В какое время суток лучше есть творог? Творог – один из полезнейших питательных продуктов, который можно включать в рацион в любое время дня в зависимости от ваших целей и распорядка жизни.  Если включить творог в ваш завтрак, то это отличный заряд на весь день. Многие предпочитают начинать день с творога, так как он богат белком и помогает создать чувство сытости на долгое время. Можно приготовить омлет с творогом или добавить его в йогурт или кашу. Творог – отличный выбор для второго завтрака или полдника. Он поднимет вашу энергию и насытит организм необходимыми микроэлементами. Включение творога в ужин также может быть полезным...

Артишок. Какая от него польза при снижении веса? Артишоки – не только вкусное угощение, но и настоящее «зеленое» золото для тех, кто стремится снизить свой вес и поддерживать здоровое тело. Этот деликатесный овощ обладает рядом уникальных свойств, которые могут помочь вам достичь ваших фитнес-целей.  Давайте рассмотрим, почему артишоки стоит включить в ваш рацион, если вы стремитесь снизить вес. 1. Низкокалорийность и богатое питательное содержание. Артишоки богаты витаминами, минералами и антиоксидантами, при этом имеют низкое содержание калорий. Они содержат в себе важные микроэлементы, такие как витамин К, витамин С, фолиевая кислота, магний и калий...