Питание для здоровой жизни по дню рождения

😊😊 мая Меркурий (планета интеллекта и общения) возвращается в свой знак и включает «Full HD» для нашего мышления 👉🏻 всё становится ярче, быстрее, более взаимосвязанным: ✅ Становится легче увидеть паттерны, возможности и решения, которые прежде были скрыты. ✅ Вы все больше замечаете, что понимаете других с необычной ясностью, словно ваш разум вдруг начал улавливать нюансы, которые раньше пропускали. ✅ Идеи текут рекой и приходят быстрее, чем вы успеваете их записать, а слова приходят быстрее. ✅ Разговоры оживают. ✅ Вы способны обрабатывать информацию с молниеносной скоростью. 🧠 Это не внезапная гениальность, а идеальные условия для неё...

» ✨Энергии актуальны с 16 мая (23:02 МСК) до 15 июня Почему это Новолуние — точка силы? Это не просто начало лунного цикла. Это вторая силовая точка года — срединный мост между зимним и летним затмениями, момент, когда можно подвести промежуточные итоги и... немного выдохнуть. ✨ Новолуние 🌒 в Тельце закрывает активную фазу Солнечного затмения от 17 февраля 👉 значит, события, запущенные в тот «коридор», сейчас либо завершатся, либо вновь потребуют вашего внимания. 💭 Вспомните конец зимы — начало весны...

свою систему на 3 столпах. ☺️ Если вы ещё не видели — обязательно пролистайте выше, это важно! А сегодня продолжаем разбирать остальные 2 типа пищевого поведения 👌🏻 🔍 После прохождения теста DEBQ вы получите баллы от 1 до 5 по каждой шкале. Высокий балл (4-5) указывает на преобладающий тип. ВАЖНО: У вас может быть высокий балл по нескольким шкалам одновременно. 👌 Это нормально 👉пищевое поведение — комплексное. 🔴ТИП 1: Эмоциогенный/Эмоциональный едок Ем, когда тревожно/грустно/скучно ⏰ Как распознать: - Едите, когда испытываете стресс, тревогу, грусть, одиночество - После еды — кратковременное...

! Потому что понимаю, как сложно вначале пути: знаний мало, нужна практика, поддержка и всегда есть: - Вопросы: «А так можно?», «А если не получается?» - Сомнения: «А вдруг я делаю не то и не так?» - 🔄 Старые привычки, которые тянут назад. Именно поэтому я не бросаю вас после консультации 🙏 💗 На этом тарифе будет и отчетность по пунктам вашего плана: Вы присылаете короткие отчёты — я даю обратную связь, поддерживаю, корректирую, без осуждения. 💗 Раз в 1-2 недели — короткий созвон или голосовые, чтобы разобрать вопросы, сложности и ваши победы. ❤ Корректировка стратегии: если что-то не работает — меняем подход...

👀 Тест DEBQ показал у меня преобладающий ограничительный тип (скрин моих результатов теста в комментариях к предыдущему посту). 🤷🏼‍♀️ И это неудивительно! И многие, у кого такой преобладающий тип пищевого поведения, сейчас узнают себя на моем примере 👇🏻 🫥 Раньше я жила в цикле: ❌ Жёсткий контроль → срыв → чувство вины ❌ «Не ем» → «ем всё без остановки» ❌ Диеты → набор веса → новые модные диеты, хаос Раньше я быстро набирала вес со всеми вытекающими последствиями — и так было неоднократно…«человек-гармошка» 😅 - пока я не выстроила свою систему: начала следить за тем, что попадает ко мне...

мире психологами и диетологами (я познакомилась с ним еще во время обучения на нутрициолога). ⏰ Прохождение его займет всего 5-10 минут (33 вопроса) 🔗 Пройти тест 👉 https://psytests.org/diag/debq.html Что покажет ТЕСТ 👇🏻 🔵Эмоциональное переедание — заедаете стресс, тревогу, скуку 🔵Экстернальное переедание — реагируете на внешние раздражители: вид/запах еды и др. 🔵Ограничительное поведение — контролируете, запрещаете, срываетесь ✍️ После теста напишите в комментариях свой результат — какой тип у вас преобладает или прикрепите скрин результатов после моего скрина? В следующих постах я...

! 👣 Первый шаг — понять, с чем именно вы имеете дело: РПП, нарушением питания или эмоциональным перееданием. Многие из нас часто путаются в этих понятиях…а это мешает начать работать с проблемой правильно. Поэтому давайте разложим по полочкам👇 1️⃣РПП (Расстройства пищевого поведения) Это клинические диагнозы, а не про «силу воли» или «лень». К ним относятся: нервная анорексия, нервная булимия, компульсивное переедание и др. 📍 Характеристики: - Глубокие искажения в восприятии тела и веса - Навязчивые...

Более 30 человек прошли диагностику на моем канале. 🙏 Спасибо всем за доверие, за честность, за готовность смотреть в лицо своим пищевым паттернам. Это уже шаг к свободе. 💛 🔍 Что мы узнали 👇 📌Вопрос 1: Когда вы едите через «не могу»? Самые частые ответы: 30% - при стрессе/усталости/скуке 26% - не могу оставить еду на тарелке и когда за все оплачено/в гостях 19% - ем, чтобы не обидеть другого человека 👉 Вы доедаете не от голода. Вы доедаете из лояльности, экономии или страха «обидеть». Ваше тело — заложник чужих ожиданий. 📌Вопрос 2: Что чувствуете, когда оставляете еду? 56% ответов - «Облегчение» и 25% «Страх»...

? Будут тесты, практики и, конечно, астрология ⭐️ Не пропустите будет однозначно полезно 🤫 #здоровьеужесейчас

🔥 Перед тем как подвести финальные итоги ДИАГНОСТИКИ, я не могу не поделиться вашими комментариями 👆🏻 ❤️ Они красноречивее любых статистик и показывают, что тема болезненная, глубокая и требует особого внимания. 🔎 Что я увидела в ваших историях: ✅ Вы узнаёте послания из детства и двойные коды, которые управляют вами до сих пор. Многих из нас заставляли есть (и я не исключение), а кого-то даже наказывали 😖 ✅ Вы видите связь с настоящим. Как детские установки превратились в проблемы с пищевым поведением...

Чувствуете, что старые сценарии снова всплывают, а внешние обстоятельства будто «подталкивают» к переменам? ⏳ Это включился ретроградный Плутон. С 6 мая по 16 октября 2026 года планета Плутон движется назад. ПЛУТОН 🌝отвечает за глубокие трансформации, вопросы власти, кризисы и неизбежное разрушение того, что больше не жизнеспособно. Сейчас он находится в Водолее ♒️ — знаке общества, технологий, коллективных ценностей и новых форм коммуникации. 🫥 Когда планета ретроградит - энергия разворачивается внутрь 👉🏻 мы возвращаемся к уже запущенным темам, пересматриваем их и дорабатываем...

Знакомо? Это не «слабость характера». Это двойные послания из детства, которые создали внутренний конфликт. Поговорим сегодня - в день Венеры 💜 (планеты удовольствий, в том числе от сладостей) о том, как двойные коды записываются на примере самого «вкусного» — десертов 🧁. 💬 Код №1: «Вкусная еда — это утешение за что-то неприятное» Я куплю тебе мороженое, только не плачь Сейчас тётя сделает укольчик, а я потом куплю тебе шоколадку Ты хорошо себя вёл — вот тебе конфета Ребёнок усваивает: сладкое = любовь, награда, способ заглушить боль или страх...