Просто мысли

Бывает же, надо что-то сделать, а руки не доходят. Сроки горят, а ты залипаешь в соцсетях. Короче, прокрастинация - это не просто лень. Это мозг так защищается от стресса. Почти все люди (95%, если верить исследованиям) постоянно с этим сталкиваются. И дело не в том, что ты слабовольный, просто есть какие-то внутренние затыки. Почему мы прокрастинируем: три главные причины 1. Боимся не справиться Задача кажется огромной, и мозг такой: Не, я лучше что-нибудь полегче поделаю. Например, вместо того, чтобы делать презентацию, начинаешь генеральную уборку...

Ну, бывает, что твой пост не оценили. И сразу чувствуешь себя никем. У всех так бывает: вкладываешься, а выхлопа нет. И тут же внутренний критик начинает пилить. Выход есть! Просто пожалей себя немного, вот и всё. Самосочувcтвие - это когда понимаешь, что тебе плохо, но не винишь за это себя. Кристин Нефф говорит, что тут важны три вещи: понять, что все мы люди и все ошибаемся, быть к себе подобрее и жить настоящим, осознавать, что происходит вокруг. Жизнь состоит из взлётов и падений, надо быть к себе нежнее и не уходить в себя...

Не зря великий русский поэт вывел такие строки: "Кто больше знает — мудрец или глупец? Конечно, — глупец: мудрец во всём сомневается, а глупец — нет" Важно понять что сомнения это НОРМА. - они не означают что вы неуверенны в себе. Сейчас разбёрем как принять то, что это часть рационального мышления. Часто сомнения коренятся в: Когда ты понимаешь, что именно вызывает сомнение — ты уже на шаг впереди. Это уже не просто "я не могу решиться", а "я боюсь, что если выберу не то, меня осудят". Это уже можно проработать...

Добро пожаловать, друзья! Сегодня мы поговорим о волонтёрстве - мощном инструменте, способном изменить не только жизнь отдельного человека, но и весь мир вокруг. Давайте вместе исследуем, почему делать добро - это не просто важно, но и вдохновляюще. 1. Волонтёрство как путь к саморазвитию Стать волонтёром - значит дать свое время и усилия для помощи другим. Это не только благородно, но и прекрасно формирует личность. Волонтёрство открывает новые горизонты, развивает навыки и обогащает опыт. 2...

Всем доброго времени суток! Всех когда-то одолевала мотивация к достижению заветной цели, но только делая первые шаги она испарялась. S - SPECIFIC (КОНКРЕТНАЯ). M - MEASURABLE (ИЗМЕРИМАЯ). A - ATTAINABLE (ДОСТИЖИМАЯ). R - RELEVANT (АКТУАЛЬНАЯ). T - TIME-BOUND (ОГРАНИЧЕННАЯ ВО ВРЕМЕНИ). Итак, расшифровка дана, теперь разберем значение каждого слова. В конце сформулируем цель. SPECIFIC (КОНКРЕТНАЯ) - Вы должны сформулировать свою цель очень чётко. Вплоть до мельчайших деталей. Если например, вы хотите машину, то именно какую. MEASURABLE (ИЗМЕРИМАЯ) - Данный пункт подразумевает оценить свои возможности на данном этапе...