Healthy life

Как часто вы задумывались, каким образом избавиться от плохих привычек? Одной силы воли недостаточно, если вы хотите избавиться от вредной привычки или завести новую здоровую привычку, будь то здоровое питание, меньшее количество времени, проведенное в телефоне, экономия денег или занятия йогой по утрам. Если вы будете полагаться только на свою способность контролировать свои желания, то быстро перегорите и через некоторое время обнаружите, что снова тянетесь к чипсам или мобильному телефону, ходите по магазинам по прихоти или бросаете спорт...

Формирование привычек - это освоение новых навыков и доведение их до автоматизма. Безопаснее и менее напряженно придерживаться того, что у вас уже хорошо получается и в чем вы преуспели. В конце концов, у вас уже все получается. Регулярно предпринимать действия для достижения намеченных результатов не всегда легко и просто. Часто приходится выходить за пределы личной зоны комфорта. Необходимо не только сформировать новые полезные привычки, но и сделать их постоянными. Сигнал Привычки начинаются с триггеров. Триггер - это сигнал, который направляет мозг на автоматическое выполнение определенного поведения...