ГБУЗ "Стоматологическая поликлиника г. Копейск"

Почему летом нужно есть больше зелени? В начале лета зелень должна выступать как самостоятельный продукт, ее нужно есть много. В листьях салата, рукколе, шпинате, укропе содержится большое количество клетчатки. Клетчатка длительно насыщает, замедляет всасывание углеводов, стимулирует работу желудочно-кишечного тракта и является пищей для полезной микрофлоры кишечника. При этом калорийность всего 20-40 ккал на 100 грамм. А витаминов содержится много: А, В1, В2, В5, В6, В9, В12, Си и другие.

Что делать, если не получается обрести душевный комфорт?  Пересмотрите свою реакцию на негатив. Да, в окружающем мире он встречается часто. Если пропускать все плохое мимо или через свою позитивную или нейтральную реакцию, впоследствии будет гораздо проще.  Ведите собственный поток мыслей в позитивном ключе. Что бы ни случилось, нужно хвалить себя даже за небольшое проявление усилий.  Старайтесь не перетруждать себя. Усталость порождает негативные реакции.  Не вступайте в ненужные споры. Лучше стараться уладить конфликт еще на этапе зарождения.  Самодисциплина, организация и планирование позволят поддерживать уверенность и внутреннее равновесие.