Диабету нет)))

Нехватка этих витаминов и минералов приводит к сахарному диабету Витамины: 1. D 2. B12 Минералы: 1.Магний 2. Цинк 3. Хром Омега -3 жирные кислоты Это только некоторые из важных минералов и витаминов , которых может не хватать при сахарномдиабете второго типа. В следующем посте рассмотрим роль каждого по отдельности

Рецепт запечённой тыквы с овсянкой, курагой , орехами ,изюмом и мёдом 1. Промойте тыкву под проточной водой , вырежьте сверху звёздочку или шестиугольник и удалите семена 2. Положите тыкву в протвень и добавьте в неё по слоям овсянку , курагу , орехи , изюм и в конце добавьте 100 гр молока и ложечку мёда  3. Накройте тыкву вырезанной крышкой и запекайте в духовке при 180 * до готовности , не забывайте добавлять воду в протвень, чтобы тыква не пригорела. Готовую запеченую тыкву можно подавать , как в горячем , так и в холодном виде . Этот рецепт является диетически-дружелюбным ; тыква имеет низкий гликемический индекс, овсянка и орехи содержит клетчатку и полезные жиры , которые могут контролировать уровень сахара в крови. Однако важно помнить , что каждый организм уникален и перед внесением изменений в диету всегда лучше проконсультироваться с врачом или диетологом. Приятного аппетита!

Питание , движение и контроль . Правильное питание это основа нашего здоровья. Отказ  от быстрых углеводов , снижение потребления сахара и жиров, увеличение потребления овощей, фруктов и полезных белков вот, что поможет нам контролировать уровень сахара в крови, и избежать осложнения. Физическая активность - наш верный спутник в борьбе с диабетом. Регулярные тренировки помогут укрепить наш организм , улучшить самочувствие и контролировать уровень сахара, будь то прогулка , занятия в спортзале или танцы, главное чтобы мы двигались . Контроль уровня сахара в крови - это наш личный путеводитель в мире без диеты . Современные технологии позволяют нам легко и быстро измерять уровень сахара, а система непрерывного мониторинга помогает контролировать его динамику. Таким образом мы можем принимать необходимые меры и предотвращать возможные осложнения , так что друзья мы можем жить полноценной жизнью , наслаждаться каждым днём и достигать своих целей. Важно помнить , что мы не одни - у нас есть сообщество , которое поддерживает и вдохновляет нас. Пусть эта статья станет толчком к изменениям вашей жизни. Давайте вместе разрушим мифы о диабете и докажем , что он имеет право на существование. Диабету нет !!! Будем жить полной жизнью !!!