Гульназ Гимранова - ДИЕТОЛОГ

ПП блинчики тонкие ⠀ Я обычно пишу про тортики, но сегодня полезнее будет, если выложу свой рецепт блинчиков😉 Они получаются с дырочками и вкусные, мои дети очень любят) ⠀ Итак, рецепт: ✅250 мл молока козьего/кокосового ✅1 гр сахзама (фитпарада) или 3 гр кокосового сахара, можно мед ✅1 яйцо ✅1 ст.л оливкового масла ✅1 чл соды (у меня Baking soda), гашеная лимонным соком ✅130 гр безглютеновой муки ✅Щепотка морской соли ⠀ Приготовление: 1. Смешать все ингредиенты и оставить на час (важно!) Если тесто густое, можно разбавить молоком 2. Смазать сковороду кокосовым маслом и выпекать тонкие блинчики Приятного аппетита! 🤗Если понравился рецепт, оставь любой смайлик🌹😍☺️ Загляни ко мне в сториз сегодня будет много полезностей)

🩸 Анемия – это снижение в крови эритроцитов, уровня гемоглобина и ферритина. Можно смело назвать болезнью XXI века. 🙄В традиционной медицине анемию - понижение гемоглобина, лечат добавкой железа (ферумлек, сорбифер дурулес - синтетические, хемаплекс - хелатная форма). Но! Важно смотреть не только гемоглобин, но и запас железа - ферритин! Как только вы перестанете принимать железо, уровень ферритина снизится до начальной отметки, так как вы не работали с причиной анемии. Ферритин должен быть: минимум: равен вашему весу; максимум: 60-80мкг/л. Симптомы анемии: - усталость, - сухая, бледная кожа, - мерзлота ног и рук, - выпадение волос, - низкое давление, - учащенное сердцебиение. ‼️Основные причины: - Не поступление достаточного количества железа из пищи🦃🐐🐂, - Гипоацидность - пониженное содержание соляной кислоты, - Дефицит микроэлементов: витамина С, группы В, цинка, селена, меди, марганца и др. - Заболевания ЖКТ, - Наличие паразитов. Причина анемии - у каждого своя! Не подходит всем одно и то же лечение. Но, в любом случае нужно начинать с кишечника - а именно с питания.