Найти в Дзене
КНИГИ наше ВСЁ?
Художественная литература как АНТИДЕПРЕССАНТ 💪🛟💊 Не верите? Учёные доказали поистине уникальное воздействие чтения. Художественного) Причём не важно - читаете ли вы "живую" книгу, виртуальную ли, либо слушаете её!) ✅ хорошо профилактирует стресс ✅ уменьшает тяжесть депрессии ✅ снижает тягу к психоактивным веществам ✅ развивает эмпатию (способность к сочувствию) Читая, мы имеем удивительную возможность безопасно проживать в т.ч. и негативные, "теневые" эмоции, а это чрезвычайно полезно. Отдельный вид искусства - бизнес-литература...
1 год назад
СО-ЗАВИСИМОСТЬ
1. Взращивание своих личных границ. С ними беда, если вам неудобно напомнить про долг, отказать партнеру в близости, указать начальнику на Трудовой Кодекс, запрещающий рабский труд... (Техники будут ниже.) 2. Поиск собственных РЕСУРСОВ, которые помогут самостоятельно удовлетворять потребность в безопасности. Здесь настоятельно рекомендую не полениться и выписать минимум 20 дел, которые вас вдохновляют, в т.ч. что нравилось в детстве. А после - взять несколько (лучше...
1 год назад
СУПЕР-СИЛА как двигатель прогресса
Супер-сила. Например, когда я это слышу, то ощущаю радостное волнение) Как будто тело наполняется уверенностью в своих возможностях - причем, что любопытно, неограниченных)) Если посмотреть на это с психологической точки зрения, то Супер-сила немедленно отсылает нас к теме Миссии и Предназначения. В том, в чём мы чувствуем свою особенность, своё преимущество - там наши таланты. Ещё, помните, Создатель сказал, что нельзя мол зарывать их в землю... А мы что?.. Только и делаем, что закапываем( Поступаем на юрфак - хотя в душе артисты...
1 год назад
✍️✍️✍️ Вопрос: "КТО ТЫ?.." считается диагностическим) ЧТО первым говорит отвечающий, то для него на текущий момент и главное. Я - счастливый человек! Потому что: - "Я - СВОБОДЕН!!!..." - два года во фрилансе (до этого была очень серьёзная государева служба, журналистика и аналитика) - занимаюсь тем, что по-настоящему люблю: семьёй (трое детей), ПСИХОЛОГИЕЙ (а это как классическое консультирование (красный диплом БГУ), так и КОУЧИНГ и МАК, но об этом ниже), тайм-менеджментом и администрированием онлайн-школ (неожиданно, правда?🙃) - у меня есть верные проверенные временем друзья и чудесное ресурсное окружение, которое, к моей великой радости, постоянно расширяется - нахожу время на хобби. Это прогулки, медитации, чтение, настолки и трансформационные игры - я планомерно иду к своей Мечте жить в возлюбленном мною Питере. В т.ч. для этого штудирую тему "Психология бедности и пути выхода из неё" (9 из 10 в ней🤯), изучаю предпринимательство, зашла на классное бизнес-наставничество к эксперту Сколково, чему несказанно рада! А теперь непосредственно несколько слов о своей экспертности. Итак, что такое коуч-сессия? Это психотерапия на час-полтора (оф- или онлайн), по силе воздействия заменяющая в среднем 3-5 стандартные психологические консультации. За это время мы разбираемся с негативными жизненными сценариями, ограничениями и блоками + практики их коррекции. Зачастую во время коучинга мы выходим на боль, обиду, вину, страхи и прочий негатив. В этом случае я настоятельно рекомендую их эмоционально проработать, потому что они блокируют энергию и значительно тормозят наше развитие и самореализацию. Прорабатываем (=распаковываем с целью прожить экологично и отпустить) мы весь этот негатив через классические методы терапии: психодраму, расстановки, проработку метафорическими ассоциативными образами (МАК). Пр времени это занимает около 2-3 ч., а эффект клиенты сравнивают с чудом 🛟 (здесь ни капли хвастовства, только объективные оценки множества прошедших терапию - причем не только у меня: сама методика вау). Про МАК я вообще могу говорить часами)) По мнению ведущих психотерапевтов страны, на сегодняшний день это - "самый эффективный способ работы с подсознанием, как диагностический, так и терапевтический" (д.м.н. Н. Дмитриева). Между прочим, курс по МАК официально введен в ряде ведущих психологических вузов РФ. Технологии МАК (а это, кстати, вид арттерапии) использую и в коучинге, и в проработках, а также как самостоятельный инструмент. Работаю с любыми запросами: отношения (в паре, с детьми, окружающими), прокрастинация, границы, трудность сделать выбор, как начать зарабатывать, почему я выбираю одних и тех же мужчин, как перестать обижаться, почему я срываюсь на детей - и т.д. и т.п. ☎️ Если вы чувствуете отклик и у вас есть запрос, то на личную встречу (онлайн или офлайн) можно записаться по тлф: 8-924-777-91-77 либо в Телеграм: t.me/...zey Отвечу каждому 🤝
1 год назад