Студия йоги "В потоке"

Аромамасла: их приятный аромат и многофункциональность На занятиях в студии йоги «В потоке» для глубокого погружения в практику и общего расслабления организма мы применяем ароматерапию Сегодня расскажу вам несколько вариантов, как вы можете применять эти прелестные капельки дома для создания своего настроения: Аромалампы Налейте в чашу лампы воды, не доходя до краев, и добавьте несколько капель выбранного аромамасла. Рекомендую вливать горячую воду ~50 градусов, так аромат проявится быстрее. Также следите за уровнем воды в чаше. Массажные лосьоны и масла Отделите нужное количество уходового средства или базисного масла и добавьте в него несколько капель эфирного. Перемешайте и нанесите на кожу . Рекомендую обязательно сделать тест на реакцию кожи перед применением Ароматический спрей Быстрый, удобный и экономичный способ освежить пространство. Примерные пропорции: 20 капель эфирного масла, 20 мл спирта, 80 мл воды. Капли добавляем в спирт, перемешиваем. Вливаем раствор в воду, перемешиваем и сливаем в ёмкость с пульверизатором. Перед каждым применением встряхиваем. Рекомендую распылять вдалеке от электроприборов, открытого огня и животных

Почему болят мышцы? Вы уже слышал рекомендацию: болит спина, накачай ее? Да, так и сделай, если хочешь усугубить свое состояние Мышцы болят вследствие своей скованности и перенапряжения. А у перенапряжения есть две основные причины: ● Первая - постоянная сильная нагрузка из-за упражнений, которые направлены лишь на ,,закачивание". Да, мышца становится сильной, но она находится в постоянном напряжении и спазме, что приводит к болям и другим неприятным ощущениям. ● Вторая причина - мышца слабая и когда ее нагружают, она быстро устает. Это приводит к ощущению скованности и появлению болей. Так как боль появляется из-за напряжения, в обоих случаях нужно сначала РАССЛАБЛЕНИЕ, а потом уже нагрузка для увеличения силы.  Для восстановления и поддержания здоровья спины йога КПП (корректного подхода к позвоночнику) нужна всем: и офисным сотрудникам, и фитнес тренерам.

Твой живот меньше, чем тебе кажется Для начала уясним, что совершенно не важно, какая у тебя комплекция, на форму живота дополнительно влияют два момента - сутулость спины и некорректность дыхания Как только ты выпрямляешься, мышцы занимают нужное положение и живот подтягивается. А когда переведешь дыхание с верхней части грудной клетки на полноценно брюшное, также заметишь изменения в его объемах и своем самочувствии.