Как сэкономить время и деньги на готовке еды
ПП — это дорого или нет Бытует мнение, что правильно питание — это дорого. Рассмотрим на примере моего похода в магазин. В моей продуктовой корзине готовый рацион на 3-5 дней — количество дней варьируется от веса, образа жизни и других факторов. В правильном рационе должны быть 5 составляющих: белок, углеводы, полезные жиры, витамины и клетчатка. Белок строительный материал мышц — нужен организму также, как строителю кирпичи из которых он строит дом. Углеводы нужны для энергии — также как топливо нужно машине, чтобы она могла ехать. Полезные жиры влияют на нервную систему и кожу — при дефиците полезных жиров кожа может стать сухой и состарить человека на 5-10 лет...