К телу с любовью | EkatGree

Например, ест только отварные продукты или еду на пару, исключает соль и / или всё сладкое, ест одно и то же каждый день строго по расписанию. А если нарушает свои же правила, демонстрирует нервозность, так как возникает тревога и чувство вины. —— У этого состояния ещё в 90-х благодаря врачу Стивену Брэтмену появилось название — «нервная орторексия». Но медицинское сообщество до сих пор не решило, болезнь это или нет. // есть гипотеза, что речь просто о социальной тенденции, моде // иногда специалисты...

Термин «анорексия» переводится как «потеря аппетита». ⠀ Но это определение вводит в заблуждение. ⠀ Люди с нервной анорексией испытывают чувство голода. Но также они имеют сильный страх набрать вес, ведь их самооценка зависит от того, насколько они худы. ⠀ ——— ⠀ Строгое...

Сегодня про термообработку 🔥 В большинстве случаев, когда тот или иной продукт подвергается воздействию температуры, витамины из него уходят. Так происходит не всегда, есть некоторые продукты, которые наоборот, становятся условно «полезнее». 📎 варите овощи, в которых содержится витамин A и E (брокколи, морковь, кабачок, брюссельская капуста), так как при таком типе обработки в них сохраняется каротиноиды (антиоксиданты, повышающие иммунитет, улучшающие цвет кожи) 📎 бобы богаты витамином В6, который...

Горячий лоб, блестящие глаза, красные щеки, озноб — что делать при таком состоянии? Температура присутствует при многих заболеваниях, участвует в иммунной защите и способствует выздоровлению. ——— Организм человека , в зависимости от времени суток и активности, находится при температуре 36.5°С и 37.5°С. Когда она поднимается выше 37.5°С утром или выше 38°С вечером, — это может указывать на общую мобилизацию организма для борьбы с определенными микробами (вирусными или бактериальными агентами). ———...

Она лишала меня спонтанных встреч в кафе с друзьями и поездок к бабушке (она же приготовит «неправильную» еду). И провоцировала переедание на фоне стресса и перманентного чувства голода, так как «ты лучше голодай, чем что попало ешь» — под «что попало» попадало 90% еды. А тут уже и булимия постучалась в мою жизнь — я стала наказывать себя за каждый случай переедания. ——— Если переела — должна обязательно отработать! ——— Тогда «отрабатывала» я через физическую активность — 100 берпи, 10.000 шагов, бег по набережной и вот это вот всё...

Разницы между шеймингом худых и полных — нет, потому что база у того и другого одна — заставить человека чувствовать себя некомфортно в своем теле. ⠀ ——— ⠀ Я была самой худой и высокой в детском саду и школе. Каждый взрослый считал своим долгом сделать замечание моей маме: «Вы ее совсем не кормите? А может, у нее паразиты? Она точно здорова?». ⠀ Помню, как меня звали к телевизору, когда там шли передачи про аноpекcию, и нервно говорили, что я совсем скоро, как и героини, «истончусь и помpу». ⠀ Мне...